รายงานล่าสุดเกี่ยวกับการตรวจพบสารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็งในแชมพูแห้งบางชนิด อาจทำให้คุณต้องคิดใหม่เกี่ยวกับกิจวัตรการดูแลเส้นผมของคุณ แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ไม่มีคำตอบใดที่ตอบโจทย์ได้ว่าคุณควรจะสระผมบ่อยแค่ไหน — หรือสิ่งที่คุณทำได้เพื่อบำรุงในวันหยุด
ดร.แอนโธนี่ รอสซี ผู้ช่วยแพทย์ผิวหนังที่ศูนย์มะเร็ง Memorial Sloan Kettering ในนิวยอร์กซิตี้และเพื่อนของแพทย์กล่าวว่า “บางคนแค่คิดว่าต้องสระผมทุกวัน ไม่อย่างนั้นผมจะมีมันเยิ้มมาก” สมาคมโรคผิวหนังแห่งอเมริกา “หากพวกเขาให้โอกาสตัวเอง พวกเขาอาจเห็นว่าไม่มีหนังศีรษะหรือผมมันเยิ้มจริงๆ และในทางกลับกัน พวกเขาอาจไม่สามารถทนต่อการใช้เวลานานเกินไปหรือนานเกินไป เนื่องจากรู้สึกว่าหนังศีรษะมันเยิ้มมาก”
บ่อยแค่ไหนที่คุณควรทำความสะอาดล็อคของคุณขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย รวมถึงประเภทและสไตล์ของเส้นผม ความมันของหนังศีรษะมีแนวโน้มที่จะได้รับ และระดับกิจกรรมของคุณ
“มันเป็นความพยายามส่วนตัว” รอสซี่กล่าว การสระผมบ่อยเกินไปอาจทำให้ผมแห้งและหมองคล้ำได้ ในขณะที่น้ำมันที่สะสมจากการสระผมไม่เพียงพออาจทำให้เกิดกลิ่นและสะเก็ดได้
ต่อไปนี้เป็นวิธีค้นหาว่าอะไรที่เหมาะกับคุณ
ควรสระผมเมื่อไหร่
Rossi มักบอกผู้ป่วยว่าควรสระผมสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง แต่ถ้าคุณเคยทำเคมีที่สามารถทำให้ผมแห้งได้ เช่น น้ำยาฟอกขาว น้ำยาดัด หรือน้ำยาคลายผม คุณอาจต้องการสระผมน้อยกว่าสัปดาห์ละครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผมขาด เปราะ หรือแตกปลาย เขากล่าว
หากหนังศีรษะของคุณมันมาก คุณอาจต้องล้างบ่อยวันละครั้ง ตามเว็บไซต์ของAmerican Academy of Dermatology Association อายุของคุณสามารถมีบทบาทได้เช่นกัน
“ในช่วงวัยแรกรุ่น เรามีฮอร์โมนเพิ่มขึ้น ดังนั้นต่อมน้ำมันก็จะขยายใหญ่ขึ้นได้ มันเป็นเหตุผลว่าทำไมคนถึงเป็นสิววัยรุ่น” Rossi กล่าว เด็กอาจประสบปัญหาหนังศีรษะมันมากขึ้นในช่วงมีขนดก ดังนั้นการสระผมบ่อยขึ้นอาจช่วยได้ เขากล่าวเสริม
สมาคมระบุว่าหนังศีรษะของเราผลิตน้ำมันน้อยลงเมื่อเรามีอายุมากขึ้น
สมาคมกล่าวว่าผมของคุณอาจแห้งหรือแตกได้ง่ายหากเป็นลอนหรือเป็นลอน การสระผมบ่อยเกินไปอาจทำให้สิ่งนี้รุนแรงขึ้นได้ ดังนั้นโดยทั่วไปแล้วผมที่หนาและหยิกไม่จำเป็นต้องล้างทุกวันหรือทุกสัปดาห์ตามข้อมูลของสมาคม
แต่คุณควรสระผมอย่างน้อยทุกสองถึงสามสัปดาห์เพื่อให้หนังศีรษะและเส้นผมของคุณสะอาดและมีสุขภาพดี
สิ่งที่ต้องทำระหว่างการสระผม
การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะตอนอาบน้ำเท่านั้น ระหว่างการซัก คุณสามารถทำบางสิ่งเพื่อรักษาความสะอาดและรูปลักษณ์ของมัน — และปกป้องมันจากอันตราย
“ฉันคิดว่าการมีสุขอนามัยหนังศีรษะเป็นสิ่งสำคัญ เช่นเดียวกับการดูแลหนวดเครา คุณต้องการดูแลผิวหนังที่อยู่ข้างใต้” Rossi กล่าว “ดูแลมันและหวี (ผมของคุณ) ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออก คุณต้องการทำให้มันเปียกถ้าคุณทำได้
“อย่างน้อยการนวดหนังศีรษะของคุณก็ช่วยให้สิ่งสกปรกหลุดออกได้เช่นกัน ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องล้างมันด้วยแชมพู แต่การรักษาความสะอาดนั้นมีประโยชน์มาก” Rossi กล่าวเสริม “คุณสามารถใช้สิ่งต่างๆ เช่น ครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออกหรือน้ำมันหนังศีรษะที่ช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่หนังศีรษะ”
หากคุณเหงื่อออกเป็นประจำจากการออกกำลังกาย คุณไม่จำเป็นต้องสระผมทุกครั้ง เว้นแต่จะมีแบคทีเรียสะสมมากเกินไป หรือผมหรือหนังศีรษะของคุณเริ่มมีกลิ่นตัว Rossi กล่าว คุณสามารถล้างออกด้วยน้ำถ้าคุณต้องการ
ดรายแชมพูส่วนใหญ่ถือว่าปลอดภัยสำหรับผม แต่อย่าพึ่งใช้บ่อยเกินไป Rossi กล่าว “ถ้าคุณเป็นคนผิวมันมาก แต่คุณต้องการล้างสิ่งนั้นออก คุณไม่ต้องการสร้างมันบนหนังศีรษะเช่นกัน”
หากคุณสังเกตเห็นความมันส่วนเกินรอบๆ ไรผม คุณสามารถเช็ดมันด้วยกระดาษซับมันได้ เขากล่าวเสริม
หากคุณว่ายน้ำในสระโดยให้ผมของคุณโดนน้ำ คลอรีนสามารถทำให้ผมแห้งและเปราะได้ ปกป้องเส้นผมของคุณด้วยการทำให้เปียกและปรับสภาพผมล่วงหน้า สวมหมวกว่ายน้ำที่กระชับ และหลังจากนั้นก็เปลี่ยนความชื้นที่สูญเสียไปโดยใช้แชมพูและครีมนวดผมสูตรล้ำลึกสำหรับนักว่ายน้ำโดยเฉพาะ ตามข้อมูลของ American Academy of Dermatology Association
หากคุณกำลังประสบปัญหาเรื้อรังกับหนังศีรษะหรือเส้นผม เช่น รังแค ผมร่วง หรือผมเปราะ คุณควรพบแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการซึ่งดูแลสภาพในพื้นที่เหล่านี้ Rossi กล่าว