logo

Welcome to Health Me Now

สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลตัวเองสำหรับคนยุคใหม่ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงจะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ.
a
Top

วิธีผ่อนคลายดวงตาด้วยการประคบด้วงอุ้งมือ

Health Me Now / ตา  / วิธีผ่อนคลายดวงตาด้วยการประคบด้วงอุ้งมือ

วิธีผ่อนคลายดวงตาด้วยการประคบด้วงอุ้งมือ

เมื่อแสงกระทบดวงตา
เซลล์ในจอตาจะเริ่มทำงาน
และใช้พลังงานมาก
ธรรมชาติจึงสร้างให้ดวงตา
ทำงานในแสงสว่าง 12 ชั่วโมง
และควรพักสายตาในที่มืด 12 ชั่วโมง
ความมืดจึงเป็นอาหารสำคัญของดวงตา
และสำคัญมากพอ ๆ กับที่ร่างกายต้องการน้ำ 👀

ขอแนะนำวิธีผ่อนคลายดวงตาด้วยการประคบด้วงอุ้งมือ ที่จะช่วยให้เซลล์ในจอตาได้พักผ่อนในระหว่างวันจากความมืด

ลองทำดู

📌 1. ประกบฝ่ามือทั้งสองเข้าด้วยกันแล้วถูช้า ๆ เพื่อให้เกิดความร้อนที่ฝ่ามือ จากนั้นทำมือเป็นรูปสามเหลี่ยมแล้วประคบที่ตาทั้งสองข้าง เว้นช่องว่างตรงแนวสามเหลี่ยมไว้เพื่อให้หายใจได้
.
📌 2. ลืมตาในมือตัวเอง 1 นาที คือ นับ 1-16 หายใจเข้าและออก 16 รอบลมหายใจ จะประมาณ 1 นาทีพอดี แล้วปิดตาในมืออย่างน้อย 5 นาทีขึ้นไป (ยิ่งนานเท่าไหร่ยิ่งดี) ระหว่างนี้อาจฟังเสียงดนตรีบรรเลง หรือฟังเสียงที่ไม่มีเนื้อร้องแต่ผ่อนคลาย เพื่อผ่อนคลายดวงตาให้มากที่สุด

[Total: 2 Average: 5]

No Comments

Leave a Reply