ต้นคริสต์มาสอาจช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น

กลิ่นไม้สนและยางไม้เหนียวหอมฟุ้งไปทั่วบ้าน ต้นสนดักลาสตั้งตระหง่านสูงในห้องนั่งเล่น ประดับประดาด้วยเครื่องประดับแวววาวและแสงไฟระยิบระยับ

แทบไม่มีอะไรที่มีความหมายเหมือนกันกับของประดับตกแต่งในวันหยุดเหมือนต้นไม้ที่เขียวชอุ่มตลอดปี

ประเพณีเริ่มขึ้นในเยอรมนีในศตวรรษที่ 16และแพร่กระจายไปยังประเทศอื่น ๆ ในอีกสามศตวรรษข้างหน้า ตามสารานุกรมบริแทนนิกา ต้นไม้ประดิษฐ์ถูกประดิษฐ์ขึ้นในสหรัฐอเมริกาด้วยต้นไม้พลาสติกที่เรารู้จักในปัจจุบันซึ่งมีต้นกำเนิดในปี 1950 และ 1960

ต้นไม้ประดิษฐ์ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเนื่องจากความสะดวกและอายุยืนยาว แต่ก็ไม่ได้ให้ประโยชน์ด้านสุขภาพจิตเช่นเดียวกับการใช้เวลาอยู่กับต้นไม้จริง รายงานการศึกษาบางฉบับ

ต้นคริสต์มาสเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ

เปิดเผยตัวเองกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติเป็นที่รู้จักกันเพื่อลดความเครียดทางจิตใจตามการศึกษา 2018 ตีพิมพ์ในพฤติกรรมศาสตร์
นักจิตวิทยา Sonja Peterson-Lewis รองศาสตราจารย์จาก Temple University ในฟิลาเดลเฟีย กล่าวว่า “ฉันคาดหวังว่าการนำบรรยากาศกลางแจ้งดีๆ ในร่มเข้ามาสักเล็กน้อยจะส่งผลดีต่อเรา

จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าการอาบน้ำในป่าโดยการเดินผ่านป่าอย่างมีสติอาจส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล
งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการอาบน้ำในป่าช่วยลดระดับคอร์ติซอลในคน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งผลต่อความเครียด

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในInternational Journal of Environmental Health Researchระบุว่าผู้คนยังสามารถได้รับประโยชน์แบบเดียวกัน เช่น การลดความเครียดจากพืชในร่ม เช่น การลดความเครียด

Charlie Hall ศาสตราจารย์และประธาน Ellison ในภาควิชาพืชสวนของมหาวิทยาลัย Texas A&M ในคอลเลจสเตชันกล่าวว่าการมีต้นคริสต์มาสที่แท้จริงมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพจิต ซึ่งรวมถึงการลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

“ผู้คนมักจะมีความเห็นอกเห็นใจเมื่อมีพืชสดอยู่ในบ้าน และแน่นอนว่าต้นคริสต์มาสก็เข้ากันได้ดี” ฮอลล์กล่าว
หากคุณไปเก็บต้นไม้ที่ฟาร์มต้นคริสต์มาสกับคนที่คุณรัก ประโยชน์ด้านสุขภาพจิตก็จะยิ่งมากขึ้นไปอีก เขากล่าว การเลือกต้นไม้ร่วมกับผู้อื่นจะส่งเสริมความผูกพันและทำให้คุณได้อยู่กลางแจ้ง ซึ่งจะช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตของคุณ

ต้นไม้ประดิษฐ์อาจมีประโยชน์บ้าง

ต้นไม้ประดิษฐ์ได้พัฒนาไปไกลมากในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา ดังนั้นต้นไม้ที่สมจริงมากขึ้นสามารถให้ประโยชน์ด้านสุขภาพจิตเช่นเดียวกับต้นไม้จริง Hall กล่าว
อย่างไรก็ตาม ผู้คนจะไม่สามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์อื่น ๆ ที่มีเพียงต้นไม้จริงเท่านั้นที่สามารถให้ได้ เช่น การปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เขากล่าว ต้นไม้ที่เขียวชอุ่มตลอดปีเป็นผู้ผลิตไฟโตไซด์ซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยเพิ่มกิจกรรมของเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ Hall กล่าว เซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสและเป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันของเรา เขากล่าวเสริม

บรรทัดล่างของฮอลล์? ต้นไม้ประดิษฐ์ดีกว่าไม่มีต้นไม้
มีคริสต์มาสในอากาศ
แม้ว่าต้นคริสต์มาสส่วนใหญ่จะถูกตัดที่ลำต้นเมื่อเข้ามาในบ้านของเรา แต่ผู้คนยังคงได้รับประโยชน์จากต้นไม้ของพวกเขา Hall กล่าว ต้นไม้จะผลิตออกซิเจนสดผ่านการสังเคราะห์ด้วยแสง
Hall กล่าวว่าตราบใดที่เข็มยังเป็นสีเขียวและมีแสงอยู่ การสังเคราะห์แสงก็จะเกิดขึ้น นี่คือเหตุผลว่าทำไมการรดน้ำต้นไม้ที่ถูกตัดจึงเป็นเรื่องสำคัญ เขาอธิบาย

ต้นคริสต์มาสยังให้กลิ่นหอมของไม้ที่สามารถทำให้เรานึกถึงอดีต
Peterson-Lewis กล่าวว่า “ผลกระทบที่มีต่อเรานั้นขึ้นอยู่กับคุณสมบัติทางเคมีที่เกี่ยวข้องกับน้ำมันจากต้นไม้เท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับความทรงจำด้วย หากมี เราเชื่อมโยงกับกลิ่น”
แซลลี ออกุสติน นักจิตวิทยาด้านการออกแบบสิ่งแวดล้อมและอาจารย์ใหญ่ของ Design with Science กล่าวว่า ผู้คนสามารถใส่แท่งกลิ่นเข้าไปในกิ่งก้านของต้นไม้เทียม ซึ่งช่วยให้พวกเขาระลึกถึงความทรงจำเหล่านั้นได้อย่างง่ายดายเหมือนกับต้นไม้จริง อย่างไรก็ตาม พวกเขาจะไม่สามารถได้รับประโยชน์จากออกซิเจนที่ต้นไม้จริงมีให้
สำหรับ Peterson-Lewis กลิ่นของต้นสนทำให้เธอ “รู้สึกขอบคุณที่แต่งแต้มด้วยการสูญเสีย”
ตลอดวัยเด็กของเธอ Peterson-Lewis กล่าวว่าเธอจะไปกับพ่อของเธอทุกปีเพื่อตัดต้นสนบนที่ดินของพวกเขาเพื่อใช้เป็นต้นคริสต์มาส หลังจากที่เขาเสียชีวิต แม่ของเธอได้ซื้อต้นไม้เทียม
“รู้สึกเศร้าที่เห็นว่าเธอปรับตัวได้เร็วแค่ไหน” เธอกล่าว
การมีต้นคริสต์มาสจริงๆ บางครั้งสามารถฟื้นความทรงจำที่เป็นบวกหรือลบได้ ถ้าประเพณีไม่ได้ทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้น ปีเตอร์สัน-ลูอิสกล่าวว่า ไม่เป็นไรที่จะปล่อยวางและสร้างใหม่ ต้นไม้ของเธอในปีนี้เป็นต้นสนชนิดหนึ่งที่มีริบบิ้นสีแดงผูกไว้
“ประเพณีก็เหมือนบันทึกโอลิมปิก พวกเขาถูกสร้างขึ้นมาเพื่อให้ดีขึ้น” ปีเตอร์สัน-ลูอิสกล่าว