สำหรับใครที่อยู่ในช่วงกำลังควบคุมน้ำหนัก แต่ร่างกายก็โหยหาเครื่องดื่มเหลือเกิน การเลือกทานนมก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดี ซึ่งในบรรดานมทั้งหลาย #นมอัลมอนด์ ถือว่าเป็นนมที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำที่สุดเพียง 30-35 แคลอรี่ต่อแก้ว ทั้งยังมีไขมันไม่อิ่มตัว คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลน้อยกว่านมวัว อุดมไปด้วยโปรตีนจากถั่ว วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินดี แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส แคลเซียล สารต้านอนุมูลอิสระ ที่สำคัญไม่มีแลคโตสที่พบว่าหลายต่อหลายคนแพ้สิ่งนี้
แม้นมอัลมอนด์จะมีประโยชน์มากและรสชาติอร่อย แต่คุณค่าทางสารอาหารบางอย่างเช่นปริมาณโปรตีนและแคลเซียมก็ยังต่ำกว่านมวัว ซึ่งอาจไม่เพียงพอสำหรับคนที่ต้องการเสริมแคลเซียมมากๆ จึงแนะนำให้ทานอาหารทดแทนสารอาหารทั้งสอง เพื่อเติมเต็มคุณประโยชน์ให้ครบถ้วนแก่ร่างกาย
[Total: 1 Average: 5]