logo

Welcome to Health Me Now

สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลตัวเองสำหรับคนยุคใหม่ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงจะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ.
a

1-677-124-44227

Follow Us

Top

รู้ไหม การนอนดึกทำให้หิวโหย

Health Me Now / โรงพยาบาล  / ข่าวโรงพยาบาล  / รู้ไหม การนอนดึกทำให้หิวโหย
ข่าวโรงพยาบาล อัพเดต แพ็คเกจ โปรโมชั่น กรุงเทพ สมิติเวช บำรุงราษฎร์ พญาไท

รู้ไหม การนอนดึกทำให้หิวโหย

“การนอนน้อย” ถือว่า เป็นอาการอย่างหนึ่งที่พบได้ในโรคทางกายหลายชนิด หรืออาจได้รับสารบางอย่างที่ออกฤทธิ์กระตุ้นสมอง เช่น สารคาเฟอีนที่มีอยู่ในชา กาแฟ การนอนหลับถือว่าเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด และ ขาดไม่ได้ พอๆกับที่เราจำเป็นต้องทานอาหารในทุกวัน แต่ปัจจุบันคุณอาจมีเวลาพักผ่อนน้อยลง เพราะต้องตื่นแต่เช้าเพื่อออกจากบ้านไปทำงาน แถมต้องทำกิจกรรมในแต่ละวันมากมาย แล้วรู้ไหม!! ว่า การนอนน้อยนั้น อาจทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกาย ทำให้หิวหนักกว่าเดิม ยิ่งร่างกายได้รับการพักผ่อนน้อย ยิ่งทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน “เกรลิน” ที่ทำให้เรารู้สึกหิวหนักกว่าเดิมออกมา แถมยังหลั่งฮอร์โมนเลปติน ที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มน้อยลงอีกด้วย กินเท่าไหร่ก็ไม่รู้สึกอิ่ม หรือต้องทานมากขึ้นกว่าเดิมถึงจะอิ่ม ถ้ารู้อย่างนี้แล้ว เราควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นแข็งแรงกันค่ะ

ข่าวโรงพยาบาล อัพเดต แพ็คเกจ โปรโมชั่น กรุงเทพ สมิติเวช บำรุงราษฎร์ พญาไท
[Total: 1 Average: 5]

No Comments

Leave a Reply