logo

Welcome to Health Me Now

สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลตัวเองสำหรับคนยุคใหม่ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงจะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ.
a
Top

แค่ขยับ ก็เท่ากับพัฒนาสมอง

Health Me Now / โรงพยาบาล  / ข่าวโรงพยาบาล  / แค่ขยับ ก็เท่ากับพัฒนาสมอง
ข่าวโรงพยาบาล อัพเดต แพ็คเกจ โปรโมชั่น กรุงเทพ สมิติเวช บำรุงราษฎร์ พญาไท

แค่ขยับ ก็เท่ากับพัฒนาสมอง

“แค่ขยับ ก็เท่ากับออกกำลังกาย” เคยได้ยินกันใช่ไหมคะ? รู้หรือเปล่า คำกล่าวนี้เป็นการพูดถึงร่างกายทุกส่วน รวมถึง “สมอง” ด้วยนะ

จากการศึกษาของ Wendy Suzuki ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยา ได้สรุปผลการศึกษาจากการออกกำลังกายมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของสมองว่า แค่คุณออกกำลังกาย ก็จะช่วยเพิ่มระดับสารสื่อประสาทอย่างโดพามีน (Dopamine) เซโรโทนิน (serotonin) และนอร์อะดรีนาลีน (Noradrenaline) และเพิ่มปริมาณของสมอง ซึ่งจะช่วยให้อารมณ์ดี มีสมาธิ ปฏิกริยาร่างกายตอบสมองไว และยังพัฒนาความทรงจำระยะยาวได้อีกด้วย

นอกจากนี้ Karin Rosenkranz รองศาสตราจารย์ University Clinic for Psychiatry and Psychotherapy ยังพบอีกว่า ในกลุ่มคนที่ออกกำลังกายจะมี ความยืดหยุ่นของสมอง หรือ Neuroplasticity ที่ได้รับการพัฒนาอย่างเด่นชัด แม้จะเป็นเพียงการออกกำลังกายเบาๆ อย่างการเดินขึ้น-บันได หรือการเดินเล่นในสวนสาธารณะ ก็ช่วยให้สมองของเราได้รับการพัฒนาที่ดีขึ้นแล้ว

เพื่อให้สมองได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ แค่ขยับร่างกายบ่อยๆ นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายแขน ขาหรือส่วนต่างๆของร่างกายแล้ว สมองของคุณยังได้ออกกำลังไปด้วย

[Total: 1 Average: 5]

No Comments

Leave a Reply