โรคอ้วน – น้ำหนักเกิน: ไม่ใช่แค่ขาดความมั่นใจ แต่เป็นภัยต่อสุขภาพ

เชื่อหรือไม่? ปัจจุบันพบโรคอ้วน ในคนไทยมากถึง 19.3 ล้านคน หรือคิดเป็นร้อยละ 34.1 เลยทีเดียว ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตไม่เหมาะสม ที่นิยมทานอาหารไขมันและน้ำตาลสูง รวมถึงการใช้เวลาทำงานอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์วันละหลายๆชั่วโมง ขยับตัวก็น้อย โหมทำงานหนักจนนอนดึกเป็นนิสัย และยังไม่มีเวลาว่างพอจะออกกำลังกาย แน่นอนว่าโรคอ้วนถามหาแบบไม่ต้องสงสัย แต่นอกจากโรคอ้วนแล้ว ยังมีปัญหาสุขภาพอื่นๆที่จะตามมา เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง นิ่วในถุงน้ำดี ไตทำงานหนัก และภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

หมั่นสังเกตการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างอยู่บ่อยๆ รวมถึงชั่งน้ำหนัก คำนวณ BMI ให้อยู่ที่ 18.5-22.9 เพราะหากคุณเกิน 25 ขึ้นไปเมื่อไหร่ นั่นถือว่าเป็นคนอ้วน เรามาปรับพฤติกรรม ลด เลี่ยงอาหารขยะ เลือกอาหารดีๆที่ครบ 5 หมู่ ร่วมกับการออกกำลังกาย แต่ถ้าหากควบคุมแล้วน้ำหนักยังไม่ลง ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพราะอาจมีความผิดปกติบางอย่างแฝงอยู่ในร่างกายคุณได้