{"id":29290,"date":"2022-11-12T10:44:21","date_gmt":"2022-11-12T03:44:21","guid":{"rendered":"https:\/\/healthmenowth.com\/?p=29290"},"modified":"2022-11-16T12:14:15","modified_gmt":"2022-11-16T05:14:15","slug":"immune-system-boosting-foods-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/hospital\/hospital-news\/immune-system-boosting-foods-covid-19\/","title":{"rendered":"Makanan Peningkat Kekebalan Tubuh untuk Memperkuat Pertahanan Anda Terhadap COVID-19"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sistem kekebalan yang melemah meningkatkan risiko infeksi bakteri dan virus.&nbsp;Ini mungkin disertai gejala seperti&nbsp;sering&nbsp;<a href=\"https:\/\/healthmenowth.com\/diseases\/respiratory-system\/sneeze\/\">bersin ,&nbsp;<\/a><a href=\"https:\/\/healthmenowth.com\/diseases\/respiratory-system\/runny-nose\/\">pilek,&nbsp;<\/a><a href=\"https:\/\/healthmenowth.com\/diseases\/ear-nose-troat\/sore-throat\/\">sakit tenggorokan<\/a>&nbsp;dan demam .<\/li>\n\n\n\n<li>Makan berbagai buah dan sayuran berwarna adalah cara yang bagus untuk membantu tubuh Anda mendapatkan antioksidan alami tingkat tinggi.&nbsp;Menguatkan tubuh untuk melawan kuman dan penyakit.<\/li>\n\n\n\n<li>Menambahkan jamur ke makanan kita memiliki banyak manfaat.&nbsp;Selain menjadi sumber protein yang baik dan banyak vitamin dan mineral,&nbsp;Ada juga zat penting yang berguna dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ada virus dan bakteri di sekitar kita.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kita tidak dapat melihatnya tetapi kita menyentuhnya setiap hari.&nbsp;Lalu mengapa kita jarang sakit?&nbsp;karena tubuh kita memiliki kekebalan&nbsp;Sel darah putih kita, khususnya, memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh kita.&nbsp;Bertindak sebagai prajurit yang membantu melawan kuman yang menyerang tubuh kita setiap hari.&nbsp;dan membantu kami tetap tidak terpengaruh oleh mereka.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bagi orang yang sering sakit, seperti sering masuk angin,&nbsp;<a href=\"https:\/\/healthmenowth.com\/allergies\/\">alergi<\/a>&nbsp;, infeksi berulang, dll, ini adalah tanda peringatan bahwa kesehatan fisik mereka lemah dan &#8220;tentara&#8221; sel darah putih dalam tubuh melemah.&nbsp;Ada banyak faktor yang dapat membantu pembentukan sel darah putih tersebut, seperti istirahat yang cukup, mengelola&nbsp;<a href=\"https:\/\/healthmenowth.com\/diseases\/brain-nerve\/stress\/\">stres<\/a>&nbsp;, berolahraga secara teratur.&nbsp;dan makan makanan bergizi untuk meningkatkan kesehatan yang baik<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">ketika kita tidak makan makanan sehat&nbsp;Kurang olahraga, stres, dan istirahat yang tidak cukup, penyakit bisa menyerang jauh lebih mudah.&nbsp;Kadang-kadang sistem kekebalan tubuh melemah karena alasan yang tidak diketahui, mungkin akibat kurangnya perawatan kesehatan kita sendiri.&nbsp;Sistem kekebalan tubuh adalah garis pertahanan pertama melawan penyakit.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Makanan berwarna meningkatkan kekebalan kita terhadap penyakit.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diketahui bahwa makanan yang kita makan dapat bertindak sebagai obat dan pencegahan penyakit.&nbsp;ketika kita makan secara higienis&nbsp;Tubuh kita mendapat manfaat dari nutrisi yang kita makan.&nbsp;Mari kita lihat beberapa detail dari masing-masing kelompok pewarna makanan:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>makanan hijau<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Buah dan sayuran hijau kaya akan zat seperti klorofil, karotenoid, lutein dan zeaxanthin Alpukat, kangkung, asparagus, alpukat, kubis hijau, mentimun dan bayam.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>makanan merah<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zat penting yang terdapat pada buah dan sayur berwarna merah adalah lycopene, betacyanin, quercetin, hesperidin dan anthocyanin.&nbsp;Contoh buah dan sayuran berwarna merah antara lain stroberi, ceri, cranberry, raspberry, delima, anggur merah, semangka, bunga rosela, tomat, bit, paprika merah, dan bawang merah.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>makanan ungu dan biru<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Buah dan sayuran berwarna ungu dan biru mengandung zat penting seperti antosianin dan asam fenolik.&nbsp;Contohnya termasuk anggur ungu, blueberry, blackberry, prem, terong ungu, kol ungu, ubi ungu, beras ketan hitam dan beras Leum Phua.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>makanan kuning dan oranye<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Buah dan sayur berwarna kuning dan jingga mengandung nutrisi penting seperti karotenoid (beberapa diantaranya diubah menjadi vitamin A dalam tubuh), flavonoid dan vitamin C. Contoh buah dan sayur berwarna kuning dan jingga adalah jeruk, pisang. , nanas, wortel, labu, ubi jalar, jagung, ubi jalar dan paprika kuning.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Makanan Putih<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zat penting yang terdapat pada buah dan sayur berwarna putih antara lain adalah beta-glukan yang banyak terdapat pada jamur.&nbsp;dan zat-zat dalam kelompok flavonoid&nbsp;Buah dan sayuran berwarna putih termasuk pir, puding, apel, leci, manggis, lobak, kembang kol, jahe, bawang putih, dan jamur.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perbanyak konsumsi jamur untuk meningkatkan kekebalan tubuh.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selain sebagai sumber protein, vitamin dan mineral, jamur juga mengandung zat-zat penting yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan sistem imun tubuh, antara lain:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Triterpen memodulasi dan menghambat proliferasi sel kanker.&nbsp;anti alergi&nbsp;mengurangi tekanan darah&nbsp;dan mengurangi lemak dalam darah<\/li>\n\n\n\n<li>Nukleotida menghilangkan rasa sakit dan mencegah pertumbuhan virus.<\/li>\n\n\n\n<li>Germanium membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.&nbsp;Memelihara sistem saraf, otak, jantung dan merangsang sistem peredaran darah.<\/li>\n\n\n\n<li>Ergosterol adalah zat yang membantu menjaga tulang dan gigi tetap kuat.<\/li>\n\n\n\n<li>Beta-glucan adalah bahan aktif yang mengandung polisakarida kelas khusus.&nbsp;Lebih dari 1.000 penelitian akademik telah dilaporkan yang mengkonfirmasikan bahwa beta 1,3\/1,6 glukan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.&nbsp;Beta-glukan ini ditemukan di dinding sel ragi roti.&nbsp;(saccharomyces cerevisiae) dan jamur seperti Ganoderma lucidum (Ganoderma lucidum), Cordyceps dan lain-lain.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">dengan kehidupan yang sibuk&nbsp;Kita mungkin tidak punya banyak waktu untuk membeli dan memasak jamur, namun ada banyak suplemen yang dapat membantu memperkuat imunitas dan mencegah penyakit, seperti suplemen Royal Immune yang mengandung 5 jamur langka: lingzhi, shiitake, dan miselium. dan Ekstrak Cordyceps&nbsp;Ini adalah pilihan lain untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh selama ini.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selain memilih menu makanan yang terdiri dari berbagai makanan sehat.&nbsp;Kita juga bisa meningkatkan kualitas hidup kita dengan rutin berolahraga dan tidur yang cukup.&nbsp;mengontrol tingkat stres&nbsp;Menahan diri dari merokok dan minum alkohol&nbsp;Serta mengontrol kenaikan berat badan agar imun tubuh.&nbsp;Sistem tetap kuat dan membuat kita bebas penyakit dan sehat.<\/p>\n<div style='text-align:right' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_2d1fdb603e9e9' class='yasr-visitor-votes'><div id='yasr-vv-second-row-container-2d1fdb603e9e9'\r\n                                        class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-2d1fdb603e9e9'\r\n                                      class='yasr-rater-stars-vv'\r\n                                      data-rater-postid='29290'\r\n                                      data-rating='5'\r\n                                      data-rater-starsize='32'\r\n                                      data-rater-readonly='false'\r\n                                      data-rater-nonce='771f03a912'\r\n                                      data-issingular='false'\r\n                                    ><\/div><div class=\"yasr-vv-stats-text-container\" id=\"yasr-vv-stats-text-container-2d1fdb603e9e9\"><span id=\"yasr-vv-text-container-2d1fdb603e9e9\" class=\"yasr-vv-text-container\">[Total: <span id=\"yasr-vv-votes-number-container-2d1fdb603e9e9\">1<\/span>  Average: <span id=\"yasr-vv-average-container-2d1fdb603e9e9\">5<\/span>]<\/span><\/div><div id='yasr-vv-loader-2d1fdb603e9e9' class='yasr-vv-container-loader'><\/div><\/div><div id='yasr-vv-bottom-container-2d1fdb603e9e9'\r\n                              class='yasr-vv-bottom-container'\r\n                              style='display:none'><\/div><\/div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ada virus dan bakteri di sekitar kita. Kita tidak dapat melihatnya tetapi kita menyentuhnya setiap hari.&nbsp;Lalu mengapa kita jarang sakit?&nbsp;karena tubuh kita memiliki kekebalan&nbsp;Sel darah putih kita, khususnya, memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh kita.&nbsp;Bertindak sebagai prajurit yang membantu melawan kuman yang menyerang tubuh kita setiap hari.&nbsp;dan membantu kami tetap tidak terpengaruh oleh mereka.<a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/hospital\/hospital-news\/immune-system-boosting-foods-covid-19\/\">Lanjutkan membaca <span class=\"screen-reader-text\">&#8220;Makanan Peningkat Kekebalan Tubuh untuk Memperkuat Pertahanan Anda Terhadap COVID-19&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":158819400,"featured_media":20030,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_crdt_document":"","advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"_wpas_customize_per_network":false,"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[712450977],"tags":[36315358,363526500],"class_list":["post-29290","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hospital-news","tag-36315358","tag-hospital-news","entry"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"id","enabled_languages":["th","zh","id","ja","ko","ru"],"languages":{"th":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ko":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":1,"sum_votes":5},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/healthmenowth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/health-me-now-healthy-plus-life-is-good.png?fit=1200%2C675&ssl=1","jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pb2JDV-7Cq","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/158819400"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29290"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29358,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29290\/revisions\/29358"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20030"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}