{"id":29299,"date":"2022-11-12T10:51:26","date_gmt":"2022-11-12T03:51:26","guid":{"rendered":"https:\/\/healthmenowth.com\/?p=29299"},"modified":"2022-11-15T11:44:36","modified_gmt":"2022-11-15T04:44:36","slug":"5-reasons-health-checkup-before-running","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/hospital\/hospital-news\/5-reasons-health-checkup-before-running\/","title":{"rendered":"5 alasan mengapa Anda harus memeriksa kesehatan Anda sebelum berlari"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kematian jantung mendadak adalah kondisi yang mengancam jiwa yang dapat terjadi tanpa peringatan.&nbsp;Ini sering mempengaruhi pelari dengan gangguan kesehatan yang tidak terdiagnosis.&nbsp;terutama penyakit jantung<\/li>\n\n\n\n<li>Lari maraton merupakan salah satu bentuk aktivitas lari jarak jauh.&nbsp;Dan berlari dalam cuaca panas dapat dengan mudah menyebabkan masalah kesehatan yang berbahaya, jadi pelari dianjurkan untuk memeriksakan kesehatannya sebelum balapan tersebut.&nbsp;Selain mengamati berbagai gejala abnormal yang terjadi, berhati-hatilah untuk tidak menyelesaikan balapan dengan biaya berapa pun.<\/li>\n\n\n\n<li>Tes kebugaran berupa tes aerobik (penilaian VO2Max) untuk mengukur jumlah maksimum oksigen yang dapat digunakan seseorang selama berolahraga dapat bermanfaat bagi atlet yang ingin mewujudkan potensi atletiknya secara penuh.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meningkatnya popularitas maraton telah menghasilkan lebih banyak pelari daripada sebelumnya.&nbsp;Alasannya, lari tidak hanya membuat Anda bugar secara fisik.&nbsp;Tapi sekarang ada berbagai kegiatan&nbsp;secara teratur&nbsp;Bagi mereka yang baru mengenal olahraga dan pelari umum.&nbsp;Termasuk mereka yang sudah banyak mengikuti lomba marathon tapi ingin memecahkan rekor sendiri&nbsp;Penting untuk menyadari potensi atletik tubuh kita karena dapat menyebabkan bahaya kesehatan.&nbsp;kesulitan atau kematian<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kematian jantung mendadak adalah kondisi yang mengancam jiwa yang dapat terjadi tanpa peringatan.&nbsp;Ini sering mempengaruhi pelari dengan gangguan kesehatan yang tidak terdiagnosis.&nbsp;terutama penyakit jantung&nbsp;Kondisi ini terjadi ketika jantung bekerja lebih keras saat berolahraga.&nbsp;Ini menghasilkan denyut nadi yang lebih tinggi, yang dapat mengakibatkan kematian&nbsp;<a href=\"https:\/\/healthmenowth.com\/diseases\/heart\/chf-congestive-heart-failure\/\">akibat serangan jantung<\/a>&nbsp;saat berlari, yang menjadi semakin umum akhir-akhir ini, jadi pelari harus melakukan pemeriksaan sebelum mereka mulai mendorong batas fisik mereka dengan mendaftar.Lari karena 5 alasan :<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Identifikasi gangguan kesehatan berbahaya yang tidak terdiagnosis<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pemeriksaan rutin atau tahunan mungkin tidak cukup untuk mendeteksi kondisi kesehatan yang mendasarinya, terutama&nbsp;<a href=\"https:\/\/healthmenowth.com\/diseases\/heart\/heart-disease\/\">penyakit jantung<\/a>&nbsp;&nbsp;.&nbsp;Hal ini dapat menyebabkan pasien merasa pingsan dan tidak sadarkan diri.&nbsp;termasuk sesak dada&nbsp;<a href=\"https:\/\/healthmenowth.com\/diseases\/heart\/palpitation\/\">, palpitasi,<\/a>&nbsp;atau kematian&nbsp;Ada juga gangguan kesehatan lainnya.&nbsp;Itu bisa membuat pelari berisiko selama balapan, seperti&nbsp;<a href=\"https:\/\/healthmenowth.com\/encephalitis\/\">ensefalitis.&nbsp;<\/a>dari luka kronis&nbsp;Kondisi yang menyebabkan kematian sejumlah atlet, seperti pesepakbola terkenal Amerika Mike Webster, telah berulang kali menolak untuk mencari perawatan medis.&nbsp;penyaringan pra-pertandingan<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Penilaian Risiko<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sudah diketahui bahwa lari maraton membutuhkan stamina fisik dan mental untuk menyelesaikan lintasan sejauh 42.195km, sementara bahkan pemula membutuhkan lebih banyak energi daripada sebelumnya.&nbsp;Apalagi saat berlari di tempat yang lebih panas seperti Thailand.Selain itu, penelitian di kawasan ini yang dilakukan oleh Universitas Harvard menemukan bahwa 200-300 pria dan wanita meninggal saat berolahraga setiap tahunnya.&nbsp;Ini sebagian besar akibat asma atau kelelahan panas.&nbsp;Oleh karena itu, teknik pernapasan yang benar&nbsp;Minum banyak air saat berlari&nbsp;dan harus mewaspadai gejala abnormal yang mungkin terjadi&nbsp;Tidak hanya menyelesaikan balapan dalam setiap kasus.&nbsp;Termasuk berkonsultasi dengan dokter untuk menilai tingkat risiko sebelum berlari.&nbsp;Ini adalah setiap aspek yang tidak boleh diabaikan.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Identifikasi kondisi yang melarang lari<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Orang dengan penyakit yang mendasari seperti obesitas, diabetes dan tekanan darah tinggi&nbsp;Hal ini sering dianggap membutuhkan olahraga atau peningkatan aktivitas fisik, namun kenyataannya kondisi kesehatan kronis ini dapat mengakibatkan penyumbatan arteri.&nbsp;Ini mengurangi aliran darah ke jantung.&nbsp;Olahraga berat lebih berbahaya daripada manfaatnya, jadi pasien dengan kondisi ini harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum berlari.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Deteksi Risiko Cedera<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Proses ini sangat penting bagi orang-orang dengan riwayat cedera lari.&nbsp;Ini dapat menyebabkan peradangan atau pembengkakan yang berkelanjutan.&nbsp;dan akhirnya sakit kronis jika tidak cukup istirahat untuk memungkinkan tubuh pulih sepenuhnya Pelari yang tidak terlatih secara teknis juga harus diskrining untuk pola ini.&nbsp;Hal ini dapat mengurangi cedera berulang yang dapat mengakibatkan penangguhan dalam waktu lama.&nbsp;atau bahkan melarang mereka berlari kembali tanpa bimbingan dan perawatan yang tepat.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Tes kebugaran<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pengujian kebugaran melibatkan staf medis yang melakukan tes aerobik (penilaian VO2 maksimum) untuk mengukur jumlah oksigen maksimum yang dapat digunakan seseorang selama berolahraga.&nbsp;jika hasilnya tinggi&nbsp;Tunjukkan bahwa pasien dalam keadaan sehat.&nbsp;Oleh karena itu, tes membantu untuk mencapai potensi atletik penuh dalam hal kecepatan dan jarak.&nbsp;serta membantu menyelenggarakan program pelatihan yang tepat dan efektif<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anda harus selalu melakukan pemanasan sebelum berolahraga atau melakukan olahraga apa pun.&nbsp;Berlari tidak berbeda.&nbsp;Pelari harus menjalani pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh sebelum menjalankan lomba.&nbsp;Hal ini terutama berlaku untuk orang-orang dengan kondisi medis yang mendasarinya dan pendatang baru dalam olahraga. Selain itu, pelari rata-rata yang ingin mengoptimalkan kecepatan dan jarak yang ditempuh harus menjalani pemeriksaan tersebut untuk mengidentifikasi risiko cedera. sekali lagi&nbsp;dan mengurangi kemungkinan sakit kronis yang pada akhirnya dapat memperpendek karir lari mereka.Selain itu, kelompok tersebut harus mengikuti tes kebugaran untuk memastikan rencana pelatihan mereka sesuai dengan kemampuan mereka.&nbsp;Pada saat yang sama, ini memungkinkan deteksi risiko kesehatan yang sebelumnya tidak terdiagnosis.&nbsp;yang, ketika ditentukan di awal<\/p>\n<div style='text-align:right' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_a6df3435c9661' class='yasr-visitor-votes'><div id='yasr-vv-second-row-container-a6df3435c9661'\r\n                                        class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-a6df3435c9661'\r\n                                      class='yasr-rater-stars-vv'\r\n                                      data-rater-postid='29299'\r\n                                      data-rating='0'\r\n                                      data-rater-starsize='32'\r\n                                      data-rater-readonly='false'\r\n                                      data-rater-nonce='5500a5aea0'\r\n                                      data-issingular='false'\r\n                                    ><\/div><div class=\"yasr-vv-stats-text-container\" id=\"yasr-vv-stats-text-container-a6df3435c9661\"><span id=\"yasr-vv-text-container-a6df3435c9661\" class=\"yasr-vv-text-container\">[Total: <span id=\"yasr-vv-votes-number-container-a6df3435c9661\">0<\/span>  Average: <span id=\"yasr-vv-average-container-a6df3435c9661\">0<\/span>]<\/span><\/div><div id='yasr-vv-loader-a6df3435c9661' class='yasr-vv-container-loader'><\/div><\/div><div id='yasr-vv-bottom-container-a6df3435c9661'\r\n                              class='yasr-vv-bottom-container'\r\n                              style='display:none'><\/div><\/div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Meningkatnya popularitas maraton telah menghasilkan lebih banyak pelari daripada sebelumnya.&nbsp;Alasannya, lari tidak hanya membuat Anda bugar secara fisik.&nbsp;Tapi sekarang ada berbagai kegiatan&nbsp;secara teratur&nbsp;Bagi mereka yang baru mengenal olahraga dan pelari umum.&nbsp;Termasuk mereka yang sudah banyak mengikuti lomba marathon tapi ingin memecahkan rekor sendiri&nbsp;Penting untuk menyadari potensi atletik tubuh kita karena dapat menyebabkan bahaya kesehatan.&nbsp;kesulitan atau<a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/hospital\/hospital-news\/5-reasons-health-checkup-before-running\/\">Lanjutkan membaca <span class=\"screen-reader-text\">&#8220;5 alasan mengapa Anda harus memeriksa kesehatan Anda sebelum berlari&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":158819400,"featured_media":18544,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_crdt_document":"","advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"_wpas_customize_per_network":false,"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[712450977],"tags":[36315358,363526500],"class_list":["post-29299","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hospital-news","tag-36315358","tag-hospital-news","entry"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"id","enabled_languages":["th","zh","id","ja","ko","ru"],"languages":{"th":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ko":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/healthmenowth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/health-me-now-blog-best-website.png?fit=1200%2C675&ssl=1","jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pb2JDV-7Cz","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/158819400"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29299"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29299\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29336,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29299\/revisions\/29336"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18544"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}