肥満–太りすぎ：自信の欠如だけではありません しかし、健康に害があります

信じようと信じまいと？現在、肥満は1,930万人のタイ人、つまり34.1％に見られますが、これは不適切な生活習慣が原因であることが最も多いです。脂肪と糖分が多い人気の食事。コンピューターの画面の前で1日何時間も働くことを含む 少し動かす 夜更かしするまで一生懸命働く習慣です。そして、運動するのに十分な時間がありません。もちろん、肥満は間違いなく求められました。しかし、肥満に加えて 糖尿病 、高血圧 など、その後に続く他の健康上の問題もあります。高脂血症 胆石、腎臓機能、睡眠時無呼吸

頻繁に体型の変化に注意してください。あなたが25歳以上であるとき、計量を含めて、あなたのBMIが18.5〜22.9になるように計算してください。それは肥満と見なされます。行動を調整し、減らし、ジャンクフードを避けましょう。運動と一緒に5つの食品グループを完了する良い食品を選択してください。しかし、制御されていて、体重がまだ下がっていない場合 医療専門家に相談する必要があります 体に異常があるかもしれませんから。