믿거 나 말거나? 현재 비만은 1930만 태국인(34.1%)에서 발견되며 대부분 부적절한 생활 습관으로 인해 발생합니다. 지방과 설탕이 많이 함유된 인기 있는 식단. 하루에 많은 시간을 컴퓨터 화면 앞에서 일하는 것을 포함하여 조금 움직여 늦게까지 일을 하는 습관이 있다. 그리고 운동할 시간이 부족합니다. 비만은 물론 의심의 여지 없이 요구했다. 하지만 비만 뿐만 아니라 당뇨병 , 고혈압 과 같은 다른 건강 문제도 뒤따를 것 입니다. 고지혈증 담석, 신장 기능 및 수면 무호흡증
체형의 변화를 자주 주시하십시오. 체중을 포함하여 25세 이상일 때 BMI를 18.5-22.9로 계산하십시오. 그것은 비만으로 간주됩니다. 행동을 조정하고, 줄이고, 정크 푸드를 피합시다. 운동과 함께 5가지 식품군을 완성하는 좋은 음식을 선택하십시오. 그러나 통제되고 무게가 여전히 떨어지지 않는다면 의료 전문가와 상의해야 합니다 몸에 이상이 있을 수 있기 때문입니다.
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