{"id":13103,"date":"2020-08-01T11:18:00","date_gmt":"2020-08-01T11:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/healthmenowth.com\/?p=13103"},"modified":"2022-01-08T14:30:25","modified_gmt":"2022-01-08T14:30:25","slug":"4-food-for-heart-disease-recipe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/heart\/4-food-for-heart-disease-recipe\/","title":{"rendered":"\u0421\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f: 4 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0438\u0446\u043e, \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434, \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430&nbsp;\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f.&nbsp;\u041c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c.&nbsp;\u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0449\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442&nbsp;\u041c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430.&nbsp;\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e \u0435\u0434\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432&nbsp;<a href=\"https:\/\/healthmenowth.com\/%e0%b8%ab%e0%b8%b1%e0%b8%a7%e0%b9%83%e0%b8%88\/heart-disease-danger-sudden-death\/\">\u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438,<\/a>&nbsp;\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430\u044f-\u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430-\u0441-\u043a\u0435\u0448\u044c\u044e\">\u0416\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430 \u0441 \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>300 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438<\/li><li>\u00bd \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e<\/li><li>2 \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u044b<\/li><li>\u00bd \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430<\/li><li>2 \u0441\u0442 \u043b \u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430<\/li><li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430<\/li><li>1\u00bc \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0441\u043a\u0430<\/li><li>1 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430<\/li><li>\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u043c\u0435\u0442\u043e\u0434<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438.\u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u043c.&nbsp;\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.&nbsp;\u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442&nbsp;\u0438 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c<\/li><li>\u0412\u044b\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a \u0434\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 1 \u0434\u044e\u0439\u043c\u0430, \u0430 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li><li>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443&nbsp;\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u043c \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c.<\/li><li>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0442\u0435\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f, \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li><li>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e.&nbsp;\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440&nbsp;\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c<\/li><li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a.&nbsp;\u0418 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442-\u0441-\u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u043c-\u043d\u0430-\u0433\u0440\u0438\u043b\u0435\">\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/strong><strong><br><\/strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp; 1. 1 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp; 2. 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp; 3. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 (\u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u0430)<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp; 4. \u0429\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0438<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp; 5.&nbsp;\u0429\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0433\u043e&nbsp;\u043f\u0435\u0440\u0446\u0430<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp; 6. \u00be \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0446\u0435\u0434\u0440\u044b<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp; 7. 2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp; 8. \u0410\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441 5 \u0448\u0442\u0443\u043a<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp; 9. \u0421\u043e\u043b\u044c \u00bc \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp;10. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&nbsp;\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431<br><\/strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp; 1. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u044c, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c<\/strong>&nbsp;\u0432\u0435\u0441\u044c \u043a\u0443\u0441\u043e\u043a.&nbsp;\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp; 2. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0441\u043e\u043b\u044c, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a, \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441 \u0438 \u0446\u0435\u0434\u0440\u0443 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430.&nbsp;\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f&nbsp;\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp; \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 3. \u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f, \u0443\u043a\u0440\u0430\u0441\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0440\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430\u044f-\u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430-\u0441-\u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u0435\u043c\">\u0416\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430 \u0441 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u0435\u043c<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/strong><strong><br><\/strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp;1.&nbsp;<strong>&nbsp;<\/strong>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430 150 \u0433<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp;2. \u0417\u0440\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c 150 \u0433<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp;3. \u041b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp;4. \u041c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c 15 \u0433<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp;5. \u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp;6. 15 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp;7. \u0423\u0441\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 1 \u0441\u0442.\u043b.<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp;8. \u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 1\u00bc \u0441\u0442.\u043b.<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp;9. \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u00bd \u043f\u0435\u0441\u043a\u0430<br>&nbsp; &nbsp; 10. 3 \u0441\u0442 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430<br>&nbsp; &nbsp; 11. \u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&nbsp;\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431<br><\/strong>&nbsp; &nbsp; 1.&nbsp;<strong>&nbsp;<\/strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0438\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c.&nbsp;\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.&nbsp;\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a<br>&nbsp; &nbsp; 2. \u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0442\u0435\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u0430\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c.&nbsp;\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<br>&nbsp; &nbsp; 3. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u043c \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c.&nbsp;\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043b\u0443\u043a \u0438 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c<br>&nbsp; &nbsp; 4. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f.&nbsp;\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440.&nbsp;\u0410 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043c \u0441\u0443\u043f<br>&nbsp; &nbsp; 5. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c.&nbsp;\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e, \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0438\u0442\u0443.&nbsp;\u041f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439-\u0441\u043c\u0443\u0437\u0438\">\u042f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438&nbsp;<strong>&nbsp;&nbsp; &nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/strong><strong><br><\/strong>&nbsp; &nbsp; 1.&nbsp;<strong>&nbsp;\u041a\u0438\u0432\u0438<\/strong><br>&nbsp; &nbsp; 2. \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e<br>&nbsp; &nbsp; 3. \u041c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c<br>&nbsp; &nbsp; 4. \u0421\u0438\u0440\u043e\u043f (\u0438\u0437<br>&nbsp; &nbsp; \u043d\u0435\u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e&nbsp;\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430)&nbsp;5. \u0421\u043e\u043b\u044c<br>&nbsp; &nbsp; 6. \u041b\u0435\u0434<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&nbsp;\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431<br><\/strong>&nbsp; &nbsp; 1. \u041a\u0438\u0432\u0438, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438.&nbsp;\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c&nbsp;\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440&nbsp;\u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f&nbsp;\u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0438&nbsp;\u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0434<br>&nbsp; &nbsp; 2. \u0422\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b.&nbsp;\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c<\/p>\n<div style='text-align:right' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_a96cf09deae88' class='yasr-visitor-votes'><div id='yasr-vv-second-row-container-a96cf09deae88'\r\n                                        class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-a96cf09deae88'\r\n                                      class='yasr-rater-stars-vv'\r\n                                      data-rater-postid='13103'\r\n                                      data-rating='4.5'\r\n                                      data-rater-starsize='32'\r\n                                      data-rater-readonly='false'\r\n                                      data-rater-nonce='6a957f37ff'\r\n                                      data-issingular='false'\r\n                                    ><\/div><div class=\"yasr-vv-stats-text-container\" id=\"yasr-vv-stats-text-container-a96cf09deae88\"><span id=\"yasr-vv-text-container-a96cf09deae88\" class=\"yasr-vv-text-container\">[Total: <span id=\"yasr-vv-votes-number-container-a96cf09deae88\">2<\/span>  Average: <span id=\"yasr-vv-average-container-a96cf09deae88\">4.5<\/span>]<\/span><\/div><div id='yasr-vv-loader-a96cf09deae88' class='yasr-vv-container-loader'><\/div><\/div><div id='yasr-vv-bottom-container-a96cf09deae88'\r\n                              class='yasr-vv-bottom-container'\r\n                              style='display:none'><\/div><\/div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp;\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0438\u0446\u043e, \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434, \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430&nbsp;\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f.&nbsp;\u041c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c.&nbsp;\u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0449\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442&nbsp;\u041c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430.&nbsp;\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e \u0435\u0434\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432&nbsp;\u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438,&nbsp;\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c<a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/heart\/4-food-for-heart-disease-recipe\/\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u044c \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 <span class=\"screen-reader-text\">&#8220;\u0421\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f: 4 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":158819400,"featured_media":1379,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_crdt_document":"","advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"_wpas_customize_per_network":false,"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[5723788],"tags":[297866,686532011],"class_list":["post-13103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-heart","tag-297866","tag-686532011","entry"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"ru","enabled_languages":["th","zh","id","ja","ko","ru"],"languages":{"th":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ko":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":2,"sum_votes":9},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/healthmenowth.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/heart-3085515_960_720.jpg?fit=960%2C615&ssl=1","jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pb2JDV-3pl","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/158819400"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13103"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22731,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13103\/revisions\/22731"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}