{"id":23820,"date":"2022-01-14T06:28:00","date_gmt":"2022-01-14T06:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/healthmenowth.com\/?p=23820"},"modified":"2022-01-16T06:47:29","modified_gmt":"2022-01-16T06:47:29","slug":"9-apple-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/food-nutrition\/9-apple-benefits\/","title":{"rendered":"9 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8220;\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e&#8221; \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f<\/strong>&nbsp;&nbsp;\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b \u0442\u0430\u0439\u0446\u044b. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435, \u0435\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0430\u043a, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0438 \u0442. \u0434. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u2014 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0432.&nbsp;\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435&nbsp;\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438&nbsp;\u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e&nbsp;\u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.&nbsp;\u041f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0435.&nbsp;\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043a\u0430\u043c\u043d\u044f&nbsp;\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u043a&nbsp;\u0418\u043b\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.&nbsp;\u0415\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c.&nbsp;\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e Apple \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 Apple.&nbsp;\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443&nbsp;\u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.&nbsp;\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2605&nbsp;&nbsp;<strong>1. \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c&nbsp;<\/strong>&nbsp;\u2605<br>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e&nbsp;\u0422\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 200 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b.&nbsp;\u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u044b\u0442\u044b\u043c&nbsp;\u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e&nbsp;\u0423 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0435\u043b\u0438 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 10 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 1 \u043a\u0433.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2605&nbsp;&nbsp;<strong>2. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e&nbsp;<\/strong>&nbsp;\u2605<br>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c Harvard Health Publishing, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.&nbsp;\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 (\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u044b\u0442\u044b\u043c) \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 (\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432) \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0430 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0438 \u0442\u043e, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2605&nbsp;&nbsp;<strong>3. \u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430&nbsp;<\/strong>&nbsp;\u2605<br>\u041f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u044b \u0432 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b.&nbsp;\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c.&nbsp;\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e&nbsp;\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 28% (\u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0442\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0435\u043b).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2605&nbsp;&nbsp;<strong>4. \u0421\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435&nbsp;<\/strong>&nbsp;\u2605<br>\u041a\u0430\u043a \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435,&nbsp;\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439.&nbsp;\u0447\u0442\u043e, \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0418\u043b\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439\u0441\u0430&nbsp;\u0423\u0440\u0431\u0430\u043d\u0430-\u0428\u0430\u043c\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e&nbsp;\u0420\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.&nbsp;\u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442 The American Journal of Clinical Nutrition.&nbsp;\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2605&nbsp;&nbsp;<strong>5. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0430\u0441\u0442\u043c\u043e\u0439&nbsp;<\/strong>&nbsp;\u2605<br>\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438.&nbsp;\u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432 \u0430\u0441\u0442\u043c\u044b.&nbsp;\u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e&nbsp;\u0423 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0430\u0441\u0442\u043c\u044b \u043d\u0430 10% \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2605&nbsp;&nbsp;<strong>6. \u041f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433&nbsp;<\/strong>&nbsp;\u2605<br>\u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a.&nbsp;\u044d\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433&nbsp;\u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430&nbsp;\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433&nbsp;\u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2605&nbsp;&nbsp;<strong>7. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430&nbsp;<\/strong>&nbsp;\u2605<br>\u0412 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d.&nbsp;\u042d\u0442\u043e \u0442\u0438\u043f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a.&nbsp;\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435&nbsp;\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443.&nbsp;\u0447\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0441\u043b\u044e\u043d\u044b&nbsp;\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2605&nbsp;&nbsp;<strong>8. \u041e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439&nbsp;<\/strong>&nbsp;\u2605<br>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c.&nbsp;\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.&nbsp;\u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438.&nbsp;\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438&nbsp;\u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2605&nbsp;&nbsp;<strong>9. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u043a\u0430&nbsp;<\/strong>&nbsp;\u2605<br>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 Pediatrics, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b.&nbsp;\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e&nbsp;\u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.\u041e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438.&nbsp;\u0440\u0430\u043a \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430&nbsp;\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u0442.\u0434.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0e04-\u0e13\u0e04-\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07-\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b-\u0e25-100-\u0e01\u0e23-\u0e21\">\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/th><th>\u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u0430<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0434\u0430\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e<\/td><td>52 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td><\/tr><tr><td>\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434<\/td><td>13,81 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430<\/td><\/tr><tr><td>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440&nbsp;<\/td><td>10,39 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430<\/td><\/tr><tr><td>\u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e<\/td><td>2,4 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439<\/td><td>0,17 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/td><td>0,26 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u0432\u043e\u0434\u0430<\/td><td>85,56 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430<\/td><\/tr><tr><td>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410<\/td><td>3 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430<\/td><\/tr><tr><td>\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d<\/td><td>27 \u043c\u043a\u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439<\/td><td>6 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432<\/td><\/tr><tr><td>\u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e<\/td><td>0,12 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430<\/td><\/tr><tr><td>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439<\/td><td>5 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432<\/td><\/tr><tr><td>\u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446<\/td><td>0,035 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0e27-\u0e15\u0e32\u0e21-\u0e19\u0e15-\u0e32\u0e07\u0e46\">\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 3 \u043c\u043a\u0433<\/li><li>\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d 27 \u043c\u043a\u0433<\/li><li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B1 0,017 \u043c\u0433<\/li><li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B2 0,026 \u043c\u0433<\/li><li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B3 0,091 \u043c\u0433<\/li><li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B5 0,061 \u043c\u0433<\/li><li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6 0,041 \u043c\u0433<\/li><li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B9 3 \u043c\u043a\u0433<\/li><li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 4,6 \u043c\u0433<\/li><li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415 0,18 \u043c\u0433.<\/li><li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a 2,2 \u043c\u043a\u0433<\/li><\/ul>\n<div style='text-align:right' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_e9cd6c82e936e' class='yasr-visitor-votes'><div id='yasr-vv-second-row-container-e9cd6c82e936e'\r\n                                        class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-e9cd6c82e936e'\r\n                                      class='yasr-rater-stars-vv'\r\n                                      data-rater-postid='23820'\r\n                                      data-rating='5'\r\n                                      data-rater-starsize='32'\r\n                                      data-rater-readonly='false'\r\n                                      data-rater-nonce='df4c6d69b8'\r\n                                      data-issingular='false'\r\n                                    ><\/div><div class=\"yasr-vv-stats-text-container\" id=\"yasr-vv-stats-text-container-e9cd6c82e936e\"><span id=\"yasr-vv-text-container-e9cd6c82e936e\" class=\"yasr-vv-text-container\">[Total: <span id=\"yasr-vv-votes-number-container-e9cd6c82e936e\">32<\/span>  Average: <span id=\"yasr-vv-average-container-e9cd6c82e936e\">5<\/span>]<\/span><\/div><div id='yasr-vv-loader-e9cd6c82e936e' class='yasr-vv-container-loader'><\/div><\/div><div id='yasr-vv-bottom-container-e9cd6c82e936e'\r\n                              class='yasr-vv-bottom-container'\r\n                              style='display:none'><\/div><\/div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e&#8221; \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f&nbsp;&nbsp;\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b \u0442\u0430\u0439\u0446\u044b. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435, \u0435\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0430\u043a, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0438 \u0442. \u0434. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0447\u0442\u043e<a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/food-nutrition\/9-apple-benefits\/\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u044c \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 <span class=\"screen-reader-text\">&#8220;9 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":158819400,"featured_media":23821,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_crdt_document":"","advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"_wpas_customize_per_network":false,"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[712450984],"tags":[297866,712451042],"class_list":["post-23820","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-food-nutrition","tag-297866","tag-712451042","entry"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"ru","enabled_languages":["th","zh","id","ja","ko","ru"],"languages":{"th":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ko":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":32,"sum_votes":159},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/healthmenowth.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/apple-cider-vinegar-health-me-now.png?fit=1200%2C675&ssl=1","jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pb2JDV-6cc","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23820","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/158819400"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23820"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23820\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23835,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23820\/revisions\/23835"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23821"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}