{"id":30011,"date":"2023-01-08T10:21:01","date_gmt":"2023-01-08T03:21:01","guid":{"rendered":"https:\/\/healthmenowth.com\/?p=30011"},"modified":"2023-03-22T18:34:39","modified_gmt":"2023-03-22T11:34:39","slug":"tension-relief-for-holiday-travel-wellness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/health-news\/tension-relief-for-holiday-travel-wellness\/","title":{"rendered":"5 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430\u043d\u0430 \u0421\u0430\u043d\u0442\u0430\u0441 , \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043a \u00abMobility Maker\u00bb, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435. \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435. \u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u00bb, CNN.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u043c\u043e\u044f \u0441\u0435\u043c\u044c\u044f \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u043e\u043c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0438 \u00ab\u0421\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u0430 \u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u00bb \u0441 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0421\u0442\u0438\u0432\u043e\u043c \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0414\u0436\u043e\u043d\u043e\u043c \u041a\u044d\u043d\u0434\u0438 \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u043e\u043b\u044f\u0445, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0446\u0430 \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.&nbsp;\u0418\u043c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0434\u0435\u043b\u043e \u0441 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0414\u0435\u043d\u044c \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0443 \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u041a\u044d\u043d\u0434\u0438, \u043d\u043e \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434: \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0414\u0435\u043d\u044c \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0442\u044b \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u044c\u044e.&nbsp;\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 5 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.&nbsp;\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u044b\u043b \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0441\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c \u0432 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438&nbsp;\u0412\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439.&nbsp;\u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2021\/06\/23\/health\/breathing-pain-relief-posture-movement-wellness\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0412\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a&nbsp;<\/a>&nbsp;\u0422\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435.&nbsp;\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439&nbsp;<a href=\"https:\/\/link.springer.com\/chapter\/10.1007\/978-1-4939-9098-6_2\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0420\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/a>&nbsp;\u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.\u00a0\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u00a0\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 5 \u0438\u043b\u0438 6 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0440\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 90 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2724877\/\" target=\"_blank\">\u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442&nbsp;<\/a>\u0447\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u044b \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445&nbsp;\u0422\u0435, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b.&nbsp;\u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0434\u044b.&nbsp;\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0435\u0439 \u0441\u043c\u0430\u0437\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.&nbsp;\u041d\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.&nbsp;\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b&nbsp;\u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.&nbsp;\u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0448 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u043a\u0438.&nbsp;\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435.&nbsp;\u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0440\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u041a\u041f\u041f \u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.&nbsp;\u0418 \u043d\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u043e \u0437\u0430\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0435 \u0432 \u0430\u044d\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443.&nbsp;\u041a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0430\u044d\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0438.&nbsp;\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0443\u044e \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0434\u044b.&nbsp;\u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430 \u0440\u0443\u043b\u0435\u043c&nbsp;\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0443 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0432 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0435, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.&nbsp;\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u0439&nbsp;\u041c\u044b \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e.&nbsp;\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043e\u0439.&nbsp;\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0437\u043e\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u043d\u0430.&nbsp;\u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e&nbsp;\u0431\u0435\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e&nbsp;\u041c\u044b \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439.&nbsp;\u0411\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0442\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5618737\/\" target=\"_blank\">\u0411\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/a>&nbsp;\u043e&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2020\/06\/18\/health\/sitting-cancer-study-wellness\/index.html\" target=\"_blank\">\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.&nbsp;<\/a>\u041d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0442\u043e \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.&nbsp;\u041e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f \u0430\u044d\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0432\u044b \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0436\u0434\u0443\u0442 \u0443 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0442.&nbsp;\u0418\u043c \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e, \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c.&nbsp;\u0412\u0441\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435, \u0432 \u0430\u044d\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0443.&nbsp;\u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0430\u044d\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0438.&nbsp;\u043f\u0440\u0438 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0435&nbsp;\u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0440\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u043e\u0440\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440.&nbsp;\u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430&nbsp;&nbsp;10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u0443\u044e&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/videos\/health\/2021\/09\/30\/proper-walking-form-lbb-orig.cnn\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0443.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.&nbsp;\u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e&nbsp;\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u044b&nbsp;\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f&nbsp;\u0412\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043e\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b, \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.&nbsp;\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0428\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0430.\u00a0\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0434\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043a \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u0443\u043d\u043a\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u043e\u0439.&nbsp;\u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u044f\u0441\u044c \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e.&nbsp;\u041f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0440\u043e \u0437\u0430\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/videos\/health\/2021\/08\/10\/exercises-for-sitting-too-long-lbb-orig.cnn\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438.&nbsp;<\/a>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043b.&nbsp;\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e&nbsp;\u041d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.&nbsp;\u042d\u0442\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442 \u043e\u0442\u0435\u043a \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u2014 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043a&nbsp;\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443, \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0432 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0438\u043a\u0440\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u0435 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430.&nbsp;\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443&nbsp;\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044c\u0435.&nbsp;\u041d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u043e\u0435 \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438&nbsp;\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435&nbsp;\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0439, \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f,&nbsp;\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.&nbsp;\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u044f\u0441, \u0432\u0437\u0434\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e.&nbsp;\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2022\/11\/08\/health\/sleep-deprivation-wellness\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430<\/a>&nbsp;\u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c&nbsp;\u041d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0443\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441 \u0442\u043e\u043b\u043a\u0443.&nbsp;\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 5 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<div style='text-align:right' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_ae6c2f6ec0970' class='yasr-visitor-votes'><div id='yasr-vv-second-row-container-ae6c2f6ec0970'\r\n                                        class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-ae6c2f6ec0970'\r\n                                      class='yasr-rater-stars-vv'\r\n                                      data-rater-postid='30011'\r\n                                      data-rating='5'\r\n                                      data-rater-starsize='32'\r\n                                      data-rater-readonly='false'\r\n                                      data-rater-nonce='b794bf5fc3'\r\n                                      data-issingular='false'\r\n                                    ><\/div><div class=\"yasr-vv-stats-text-container\" id=\"yasr-vv-stats-text-container-ae6c2f6ec0970\"><span id=\"yasr-vv-text-container-ae6c2f6ec0970\" class=\"yasr-vv-text-container\">[Total: <span id=\"yasr-vv-votes-number-container-ae6c2f6ec0970\">1<\/span>  Average: <span id=\"yasr-vv-average-container-ae6c2f6ec0970\">5<\/span>]<\/span><\/div><div id='yasr-vv-loader-ae6c2f6ec0970' class='yasr-vv-container-loader'><\/div><\/div><div id='yasr-vv-bottom-container-ae6c2f6ec0970'\r\n                              class='yasr-vv-bottom-container'\r\n                              style='display:none'><\/div><\/div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u0430\u043d\u0430 \u0421\u0430\u043d\u0442\u0430\u0441 , \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043a \u00abMobility Maker\u00bb, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435. \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435. \u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u00bb, CNN. \u0414\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432<a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/health-news\/tension-relief-for-holiday-travel-wellness\/\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u044c \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 <span class=\"screen-reader-text\">&#8220;5 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":158819400,"featured_media":23821,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_crdt_document":"","advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"_wpas_customize_per_network":false,"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[712450978],"tags":[1566494],"class_list":["post-30011","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-news","tag-health-news","entry"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"ru","enabled_languages":["th","zh","id","ja","ko","ru"],"languages":{"th":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"id":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"ja":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"ko":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":1,"sum_votes":5},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/healthmenowth.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/apple-cider-vinegar-health-me-now.png?fit=1200%2C675&ssl=1","jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pb2JDV-7O3","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/158819400"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30011"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30011\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30645,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30011\/revisions\/30645"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23821"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthmenowth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}