{:th}5 Steps บริหารร่างกาย บรรเทาอาการมือชา เท้าชา{:}{:zh}锻炼身体的5个步骤 缓解手脚麻木{:}{:id}5 Langkah untuk melatih tubuh Meredakan mati rasa pada tangan dan kaki{:}{:ja}体を動かす5つのステップ 手足のしびれを和らげます{:}{:ko}몸을 단련하는 5단계 손과 발의 저림을 완화{:}{:ru}5 шагов к тренировке тела Снимает онемение рук и ног{:}