肥胖——超重：不仅仅是缺乏信心 但对健康有危害

信不信由你？目前，多达 1930 万泰国人发现肥胖症，占 34.1%，最常见的原因是不适当的生活方式行为。一种高脂肪和高糖的流行饮食。包括每天花很多时间在电脑屏幕前工作 稍微动一下 努力工作到熬夜是一种习惯。而且没有足够的时间锻炼。当然，肥胖是毫无疑问的。但除了肥胖 随之而来的还有其他健康问题，例如糖尿病 、高血压。 高脂血症 胆结石、肾功能和睡眠呼吸暂停

经常留意身体形状的变化。包括体重在内，计算您的 BMI 为 18.5-22.9，因为当您超过 25 或更多时。那被认为是肥胖的。让我们调整行为，减少，避免垃圾食品。选择能完成 5 个食物组的好食物，再加上运动。但是如果控制了体重还是没有下来 应该咨询医疗专业人士 因为你的身体可能会出现一些异常。