การรักษา ปวดข้อเท้า ด้วยตนเอง

การพักผ่อนและการยกข้อเท้าให้สูง (เมื่อเป็นไปได้) อาจช่วยลดความรู้สึกไม่สบายได้ การประคบน้ำแข็งไม่เกิน 20 นาที วันละ 3 ครั้ง การพันผ้ายืดรอบข้อเท้าและการใช้ยาแก้ปวด เช่น ไอบูโพรเฟน พาราเซตามอล หรือนาโพรเซน อาจช่วยได้เช่นกัน

ปวดข้อเท้า เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์

ไปพบแพทย์ในกรณีต่อไปนี้

• มีอาการบวมที่ไม่ดีขึ้นภายใน 5 วัน
• มีอาการปวดนาน 3-4 สัปดาห์
• ทำงาน เดิน หรือทำกิจกรรมประจำวันลำบาก

ไปพบแพทย์ทันทีในกรณีต่อไปนี้

• มีการบาดเจ็บอย่างเห็นได้ชัด
• มีอาการปวดหรือบวมอย่างรุนแรง
• มีไข้ รอยแดง หรือรู้สึกอุ่น
• ลงน้ำหนักบนข้อเท้าไม่ได้