- ออกกำลังกาย ช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากความเสื่อม
- รับแสงแดดอ่อนๆ ตอนเช้าตรู่ หรือช่วงเย็น เสริมความแข็งแรงของกระดูก
- กินดาร์คช็อกโกแลต 50-100 กรัม 1-2 ครั้ง/สัปดาห์ เสริมความแข็งแรงของหลอดเลือดหัวใจ
- ทานอาหารที่มีกรดอะมิโน เช่น ปลา เนื้อสัตว์ ถั่วต่างๆ ให้ร่างกายสร้างสารเซโรโทนิน เพิ่มความสุข
- ฝึกทำสมาธิ ช่วยให้รับมือกับปัญหาต่างๆ ได้อย่างมีสติ
- เล่นกับสัตว์เลี้ยง เพิ่มการหลั่งฮอร์โมนความสุข ช่วยลดความเครียด
[Total: 1 Average: 5]