Дегенерация желтого пятна: знайте, как предотвратить это самостоятельно

Были ли у вас когда-нибудь такие симптомы ?? Нечеткое зрение, нечеткое зрение, особенно в центре просматриваемого изображения рассматривается как черная картина в середине картинки Изображение может быть искажено. И он станет более искаженным, если вы посмотрите на него с близкого расстояния. видеть волнистые линии К тому же видимость при тусклом свете оставляет желать лучшего. Требуется больше света, чтобы видеть, чем обычно Если эти симптомы обнаружены Это означает, что у вас может быть  « дегенерация желтого пятна ».

Одна из проблем, связанных с заболеванием глаз Это начало еще одной ужасной потери зрения в будущем. дегенерация желтого пятна Это заболевание-предшественник, которое может привести к потере зрения в будущем. Обычно это начинается у людей в возрасте 40 лет и старше, и в современном цифровом мире шансы заболеть этим заболеванием возрастают в молодом возрасте.

5 шагов для предотвращения дегенерации желтого пятна
         Хотя дегенерация желтого пятна имеет множество причин. включая возрастные факторы Лучшей защиты тоже нет. Но как можно замедлить болезнь, чтобы продлить время? может уменьшить ухудшение этими разными способами

1. Носите солнцезащитные очки при ярком свете. и не используйте глаза в темноте
        Регулярно носить солнцезащитные очки с УФ-защитным покрытием при ярком свете. способен предотвратить повреждение сетчатки ультрафиолетовым светом в том числе уменьшение привычки использовать глаза в темноте, например чтение при слабом освещении или играть с телефоном при выключенном свете
2. отказ от алкогольных напитков
        Это правда, что употребление алкоголя на регулярной основе Может отрицательно повлиять на глаза. Токсины, содержащиеся в алкоголе, повреждают зрительный нерв. повлиять на зрение Это связано с тем, что алкоголь снижает приток крови к сетчатке. В конечном итоге это будет постоянное заболевание сетчатки. и в будущем перерасти в катаракту и глаукому
3. воздерживаться от курения
        Помимо создания негативного воздействия на различные системы тела Токсины, содержащиеся в сигаретах, также повреждают клетки сетчатки. Медицинские исследования в зарубежных странах показали, что У курильщиков вероятность развития дегенерации желтого пятна в шесть раз выше, чем у некурящих, и заболевание ускоряется до 10 раз быстрее, чем у нормальных людей.
4. Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием жира и холестерина.
        Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жира и холестерина, таких как жирная свинина, куриная кожа, устрицы, крахмалистые продукты и т. Д., В дополнение к влиянию делая риск высокого кровяного давления цереброваскулярное заболевание, а затем сердце Это также может привести к разрыву кровеносных сосудов сетчатки. Поэтому для хорошего здоровья глаз следует избегать этих продуктов.
5. есть овощи и фрукты Особенно зеленые листовые овощи, чтобы получить необходимые питательные вещества.
        Есть информация от офтальмологов и диетологов, что та же информация. Важнейшими продуктами питания, которые действительно могут помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна, являются лютеин и зеаксантин, которые являются питательными веществами, которые помогают улучшить зрение. Он также помогает фильтровать синий свет, чтобы он попадал в глаза. который содержится в натуральных продуктах, таких как овощи Было обнаружено, что темно-зеленые и желтые фрукты, такие как капуста, шпинат, шпинат и кукуруза, регулярно помогают замедлить старение этих двух питательных веществ. и уменьшают вероятность катаракты Кроме того, бета-каротин, который содержится в таких продуктах, как морковь, сладкий картофель, дыня, тыква, также хорошо ухаживает за глазами. а также замедлить износ хрусталика глаза

     Мало того, другие важные питательные вещества Незаменим для предотвращения дегенерации желтого пятна, в том числе витамин Е, защищающий зрение от солнечного света. Он содержится в таких продуктах, как миндаль, тыквенные семечки, семечки, коричневый рис, сушеные бобы и семена кунжута. Витамин С содержится во фруктах и ​​овощах, таких как сладкий перец, помидоры, апельсины и ананасы, гуава, папайя. Этот витамин помогает для укрепления капилляров. и может предотвратить дегенерацию желтого пятна

     Омега-3, незаменимая жирная кислота, содержащаяся в анчоусах, тунце, луциане, скумбрии, лососе и т. Д., Также помогает предотвратить дегенерацию желтого пятна. Потому что это питательное вещество является незаменимой жирной кислотой, которая находится в наших глазах. Это добавит увлажненности глазам. и может замедлить дегенерацию желтого пятна

Питательные вещества для предотвращения дегенерации желтого пятна в виде «пищевых добавок» 

Сегодня на рынке есть много продуктов, которые сочетают в себе питательные вещества, необходимые для предотвращения ретинопатии, в виде пищевых добавок. И многие люди используют этот метод как альтернативу попаданию в организм важных питательных веществ для ухода за глазами. Но для покупки качественной продукции требуются знания в принятии решений, например, соблюдение надежных производственных стандартов. надежный включая чистую упаковку потому что это будет гарантией того, что Мы выбираем лучшее, что питает глаза и предотвращает дегенерацию желтого пятна для тела.