logo

Welcome to Health Me Now

สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลตัวเองสำหรับคนยุคใหม่ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงจะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ.
a
Top

เอ็นร้อยหวายอักเสบ (Achilles Tendonitis)

Health Me Now / เอ็นร้อยหวายอักเสบ (Achilles Tendonitis)

เอ็นร้อยหวายทำหน้าที่ยึดกล้ามเนื้อน่องเข้ากับกระดูกส้นเท้า โดนเราใช้เส้นเอ็นนี้ เพื่อกระโดด เดิน วิ่ง และยืนบนลูกบอล

การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง และรุนแรง เช่น การวิ่งและการกระโดด อาจทำให้เกิดการอักเสบที่เจ็บปวดของเอ็นร้อยหวายเราเรียกอาการนี้ว่า Achilles tendonitis 

สาเหตุ เอ็นร้อยหวายอักเสบ

การออกกำลังกาย หรือการเดินมากเกินไปส่งผลให้เกิดอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ พบอาการนี้มากให้หมู่นักกีฬา อย่างไรก็ตามปัจจัยที่ไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายก็มีผลเช่นกัน เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และการติดเชื้อนั้นสามารถทำให้เกิดอาการเอ็นอักเสบ

การทำกิจกรรมซ้ำ ๆ ที่เอ็นร้อยหวาย อาจทำให้เกิดการตึง และอาการอักเสบตามมาได้ สาเหตุอื่นๆ ได้แก่

  • การออกกำลงกายโดยไม่ได้อบอุ่นร่างกาย
  • การใช้งานหนักซ้ำๆ
  • การเล่นกีฬา เช่น เทนนิสที่ต้องหยุดอย่างรวดเร็วและเปลี่ยนทิศทางกระทันหัน
  • การออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันโดยยังไม่ได้รับการปรับตัวและฝึกฝน
  • รองเท้าเก่า ไม่กระชับ
  • สวมรองเท้าส้นสูงทุกวันหรือเป็นเวลานาน
  • มีกระดูกส่วนเกินที่หลังส้นเท้า
  • การเสื่อมของเอ็นรอยหวายตามอายุ

อาการ เอ็นร้อยหวายอักเสบ

ประกอบไปด้วย

  • รู้สึกไม่สบายหรือบวมที่หลังส้นเท้า
  • กล้ามเนื้อน่องตึง
  • การเคลื่อนไหวจำกัดขณะที่งอเท้า
  • ผิวหนังบริเวณส้นเท้าอุ่นกว่าปกติ

อาการหลักของเอ็นร้อยหวายอักเสบคือ อาการปวดและบวมที่ด้านหลังของส้นเท้าเมื่อเดินหรือวิ่ง และอาการอื่น ๆ ได้แก่ กล้ามเนื้อน่องตึงและการเคลื่อนไหวจำกัดในขณะงอเท้า อีกทั้งยังทำให้ผิวหนังบริเวณส้นเท้าอุ่นเกินไปเมื่อสัมผัส

การรักษา เอ็นร้อยหวายอักเสบ

มีการรักษาเอ็นร้อยหวายอักเสบอยู่หลายวิธีด้วยกัน ตั้งแต่การเยียวยาที่บ้าน เช่น การพักผ่อน และการใช้ยาต้านการอักเสบไปจนถึงการรักษา เช่น การฉีดสเตียรอยด์ การฉีดพลาสมาที่มีเกล็ดเลือดสูง (PRP) และการผ่าตัด รวมถึงการรักษาอื่นๆ ตามคำแนะนำแพทย์ดังนี้

  • ลดการออกแรง
  • ค่อยๆยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่อง
  • เล่นกีฬาที่ใช้พลังน้อยๆ
  • ประคบเย็นบริเวณที่มีอาการปวด
  • ยกเท้าขึ้นสูง เพื่อลดอาการบวม
  • สวมสายรัดหรือรองเท้ากระชับ เพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวของส้นเท้า
  • กายภาพบำบัด
  • ใช้ยาต้านการอักเสบ เช่น แอสไพริน (Bufferin) หรือ Ibuprofen (Advil) 
  • สวมรองเท้าทีเสริมส้นเท้าในตัวเพื่อลดความตึงของเอ็นร้อยหวาย
[Total: 0 Average: 0]