เอ็นร้อยหวายทำหน้าที่ยึดกล้ามเนื้อน่องเข้ากับกระดูกส้นเท้า โดนเราใช้เส้นเอ็นนี้ เพื่อกระโดด เดิน วิ่ง และยืนบนลูกบอล
การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง และรุนแรง เช่น การวิ่งและการกระโดด อาจทำให้เกิดการอักเสบที่เจ็บปวดของเอ็นร้อยหวายเราเรียกอาการนี้ว่า Achilles tendonitis
สาเหตุ เอ็นร้อยหวายอักเสบ
การออกกำลังกาย หรือการเดินมากเกินไปส่งผลให้เกิดอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ พบอาการนี้มากให้หมู่นักกีฬา อย่างไรก็ตามปัจจัยที่ไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายก็มีผลเช่นกัน เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และการติดเชื้อนั้นสามารถทำให้เกิดอาการเอ็นอักเสบ
การทำกิจกรรมซ้ำ ๆ ที่เอ็นร้อยหวาย อาจทำให้เกิดการตึง และอาการอักเสบตามมาได้ สาเหตุอื่นๆ ได้แก่
- การออกกำลงกายโดยไม่ได้อบอุ่นร่างกาย
- การใช้งานหนักซ้ำๆ
- การเล่นกีฬา เช่น เทนนิสที่ต้องหยุดอย่างรวดเร็วและเปลี่ยนทิศทางกระทันหัน
- การออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันโดยยังไม่ได้รับการปรับตัวและฝึกฝน
- รองเท้าเก่า ไม่กระชับ
- สวมรองเท้าส้นสูงทุกวันหรือเป็นเวลานาน
- มีกระดูกส่วนเกินที่หลังส้นเท้า
- การเสื่อมของเอ็นรอยหวายตามอายุ
อาการ เอ็นร้อยหวายอักเสบ
ประกอบไปด้วย
- รู้สึกไม่สบายหรือบวมที่หลังส้นเท้า
- กล้ามเนื้อน่องตึง
- การเคลื่อนไหวจำกัดขณะที่งอเท้า
- ผิวหนังบริเวณส้นเท้าอุ่นกว่าปกติ
อาการหลักของเอ็นร้อยหวายอักเสบคือ อาการปวดและบวมที่ด้านหลังของส้นเท้าเมื่อเดินหรือวิ่ง และอาการอื่น ๆ ได้แก่ กล้ามเนื้อน่องตึงและการเคลื่อนไหวจำกัดในขณะงอเท้า อีกทั้งยังทำให้ผิวหนังบริเวณส้นเท้าอุ่นเกินไปเมื่อสัมผัส
การรักษา เอ็นร้อยหวายอักเสบ
มีการรักษาเอ็นร้อยหวายอักเสบอยู่หลายวิธีด้วยกัน ตั้งแต่การเยียวยาที่บ้าน เช่น การพักผ่อน และการใช้ยาต้านการอักเสบไปจนถึงการรักษา เช่น การฉีดสเตียรอยด์ การฉีดพลาสมาที่มีเกล็ดเลือดสูง (PRP) และการผ่าตัด รวมถึงการรักษาอื่นๆ ตามคำแนะนำแพทย์ดังนี้
- ลดการออกแรง
- ค่อยๆยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่อง
- เล่นกีฬาที่ใช้พลังน้อยๆ
- ประคบเย็นบริเวณที่มีอาการปวด
- ยกเท้าขึ้นสูง เพื่อลดอาการบวม
- สวมสายรัดหรือรองเท้ากระชับ เพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวของส้นเท้า
- กายภาพบำบัด
- ใช้ยาต้านการอักเสบ เช่น แอสไพริน (Bufferin) หรือ Ibuprofen (Advil)
- สวมรองเท้าทีเสริมส้นเท้าในตัวเพื่อลดความตึงของเอ็นร้อยหวาย