การใช้ถุงประคบเย็นหรือร้อนอาจช่วยลดอาการปวดหลังด้านล่างได้ การนอนบนเตียงให้น้อยลง ตามด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ และการออกกำลังกายแบบยืดเหยียดกล้ามเนื้อเบาๆ อาจช่วยได้เช่นกัน ขณะที่พักฟื้นควรจะหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด
ปวดเอว เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์
ไปพบแพทย์ในกรณีต่อไปนี้
- มีอาการปวดต่อเนื่องหรืออาการแย่ลง
- อาการปวดแผ่ลงไปที่ขา 1 ข้างหรือทั้ง 2 ข้าง
- อ่อนแรง มีอาการชา หรือเป็นเหน็บชาที่ขา 1 ข้างหรือทั้ง 2 ข้าง
- บวม มีรอยแดง หรือน้ำหนักตัวลดลงโดยไม่ได้ตั้งใจ
- ทำงาน นอนหลับ หรือทำกิจกรรมประจำวันไม่ได้
ไปพบแพทย์ทันทีในกรณีต่อไปนี้
- เกิดการบาดเจ็บหลังอุบัติเหตุรถชน บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือการบาดเจ็บอื่นๆ
- มีไข้
- อุจจาระหรือปัสสาวะลำบาก
[Total: 0 Average: 0]