logo

Welcome to Health Me Now

สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลตัวเองสำหรับคนยุคใหม่ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงจะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ.
a
Top

การรักษา ปวดเอว ด้วยตนเอง

Health Me Now / 疾患  / กระดูก  / ปวดเอว / การรักษา ปวดเอว ด้วยตนเอง

การใช้ถุงประคบเย็นหรือร้อนอาจช่วยลดอาการปวดหลังด้านล่างได้ การนอนบนเตียงให้น้อยลง ตามด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ และการออกกำลังกายแบบยืดเหยียดกล้ามเนื้อเบาๆ อาจช่วยได้เช่นกัน ขณะที่พักฟื้นควรจะหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด

ปวดเอว เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์

ไปพบแพทย์ในกรณีต่อไปนี้

  • มีอาการปวดต่อเนื่องหรืออาการแย่ลง
  • อาการปวดแผ่ลงไปที่ขา 1 ข้างหรือทั้ง 2 ข้าง
  • อ่อนแรง มีอาการชา หรือเป็นเหน็บชาที่ขา 1 ข้างหรือทั้ง 2 ข้าง
  • บวม มีรอยแดง หรือน้ำหนักตัวลดลงโดยไม่ได้ตั้งใจ
  • ทำงาน นอนหลับ หรือทำกิจกรรมประจำวันไม่ได้

ไปพบแพทย์ทันทีในกรณีต่อไปนี้

  • เกิดการบาดเจ็บหลังอุบัติเหตุรถชน บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือการบาดเจ็บอื่นๆ
  • มีไข้
  • อุจจาระหรือปัสสาวะลำบาก
[Total: 0 Average: 0]