การรักษา ปวดข้อ ด้วยตนเอง

การออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยลดอาการปวดและเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นโดยไม่ทำให้ข้อเสียหาย การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ การประคบน้ำแข็ง และการใช้ยาแก้ปวดอาจช่วยได้เช่นกัน

ปวดข้อ เมื่อไหร่ควรพบแพทย์

ไปพบแพทย์ในกรณีต่อไปนี้

• ปวดและมีรอยแดงหรืออาการบวมร่วมด้วย
• รู้สึกอุ่นรอบๆ ข้อ
• ทำกิจกรรมประจำวันลำบาก

ไปพบแพทย์ทันทีในกรณีต่อไปนี้

• ปวดอย่างรุนแรงหรือข้อผิดรูป
• บวมอย่างฉับพลัน
• เคลื่อนไหวข้อไม่ได้อีกต่อไป
• มีไข้สูง 39°C (102°F) ขึ้นไป