โครงสร้างของหลังส่วนล่าง
💬 ก่อนที่เราจะทำความเข้าใจเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่าง มาทำความรู้จักกับโครงสร้างของหลังส่วนล่างกันก่อน ว่าประกอบไปด้วยอะไรบ้าง..
👉 กระดูกสันหลังระดับเอว (Lumber vertebrae;L1-L5) มีจำนวน 5 ชิ้น ทำหน้าที่พยุงน้ำหนักตั้งแต่ศีรษะลงมา รวมถุงการเกิดการบาดเจ็บของไขสันหลัง
👉 หมอนรองกระดูกสันหลัง (Intervertebral Disc) ทำหน้าที่เป็นหมอน”เบาะ”ที่จะช่วยลดแรงกดต่อกระดูกสันหลัง
👉 กล้ามเนื้อบริเวณหลัง (Back muscles) ช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวที่บริเวณหลังในทิศทางต่างๆเช่น ก้มตัว แอ่นตัว บิดตัว
👉 เส้นประสาท (Spinal Nerve) ทำหน้าที่รับความรู้สึกและควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อร่างกายส่วนล่าง
👉 เส้นเอ็น (Ligament) ช่วยให้กระดูกสันหลังให้อยู่ในที่ โดยจะเกาะอยู่รอบนนอกของกระดูกสันหลัง
สาเหตุของการปวดหลังส่วนล่าง
1.มีความผิดปกติของโครงสร้าง
✔️ หลังคด (Scoliosis)
✔️ หลังแอ่นมากกว่าปกติ (Lumbar Hyperlordosis)
✔️ ข้อต่อกระดูกสันหลังผิดปกติ (Facet joint dysfunction)
✔️ ข้อต่อกระดูกเชิงกรานผิดปกติ (Sacroiloac joint dysfunction)
2.การบาดเจ็บของโครงสร้างหลัง (Injury) ทั้งแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง
✔️ การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ (Muscle Strain)
✔️ การบาดเจ็บของเส้นเอ็น (Ligament sprain)
✔️ การเกร็งตัวอย่างกะทันหันของกล้ามเนื้อ (Muscle Spasm)
3.การเสื่อมของกระดูกและข้อต่อ (Degenerative problems)
✔️ หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม (Intervertebral disc degeneration)
✔️ กระดูกสันหลังเสื่อม (Spondylosis)
✔️ ข้ออักเสบ (Arthritis)เช่น ข้อกระดูกสันหลังอักเสบ (Spondylitis), ข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid arthritis)
4.เส้นประสาท หรือรากประสาทได้รับความเสียหาย(Nerve and spinal cord Problems)
✔️ กล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาท (Sciatica / Piriformis syndrome)
✔️ โพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ (Spinal Stenosis)
✔️ กระดูกสันหลังเคลื่อน (Spondylolisthesis)
✔️ หมอนรองกระดูกเคลื่อน (Herniated or Ruptured Disc)
✔️ การติดเชื้อ (Infection)
- เนื้องอก(Tumors)
- ตั้งครรภ์(Pregnancy)
- ไตมีปัญหา (Kidney Problems)
- รังไข่มีปัญหา (Ovary Problems)
การรักษา การปวดหลังส่วนล่าง
การรักษาด้วยตนเองการใช้ถุงประคบเย็นหรือร้อนอาจช่วยลดอาการปวดหลังด้านล่างได้ การนอนบนเตียงให้น้อยลง ตามด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ และการออกกำลังกายแบบยืดเหยียดกล้ามเนื้อเบาๆ อาจช่วยได้เช่นกัน ขณะที่พักฟื้นควรจะหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด