logo

Welcome to Health Me Now

สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลตัวเองสำหรับคนยุคใหม่ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงจะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ.
a
Top

ปวดหลังส่วนล่าง

Health Me Now / โรคภัยไข้เจ็บ  / กระดูก / ปวดหลังส่วนล่าง

โครงสร้างของหลังส่วนล่าง

💬 ก่อนที่เราจะทำความเข้าใจเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่าง มาทำความรู้จักกับโครงสร้างของหลังส่วนล่างกันก่อน ว่าประกอบไปด้วยอะไรบ้าง..

👉 กระดูกสันหลังระดับเอว (Lumber vertebrae;L1-L5) มีจำนวน 5 ชิ้น ทำหน้าที่พยุงน้ำหนักตั้งแต่ศีรษะลงมา รวมถุงการเกิดการบาดเจ็บของไขสันหลัง
👉 หมอนรองกระดูกสันหลัง (Intervertebral Disc) ทำหน้าที่เป็นหมอน”เบาะ”ที่จะช่วยลดแรงกดต่อกระดูกสันหลัง
👉 กล้ามเนื้อบริเวณหลัง (Back muscles) ช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวที่บริเวณหลังในทิศทางต่างๆเช่น ก้มตัว แอ่นตัว บิดตัว
👉 เส้นประสาท (Spinal Nerve) ทำหน้าที่รับความรู้สึกและควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อร่างกายส่วนล่าง
👉 เส้นเอ็น (Ligament) ช่วยให้กระดูกสันหลังให้อยู่ในที่ โดยจะเกาะอยู่รอบนนอกของกระดูกสันหลัง

สาเหตุของการปวดหลังส่วนล่าง

1.มีความผิดปกติของโครงสร้าง
✔️ หลังคด (Scoliosis)
✔️ หลังแอ่นมากกว่าปกติ (Lumbar Hyperlordosis)
✔️ ข้อต่อกระดูกสันหลังผิดปกติ (Facet joint dysfunction)
✔️ ข้อต่อกระดูกเชิงกรานผิดปกติ (Sacroiloac joint dysfunction)

2.การบาดเจ็บของโครงสร้างหลัง (Injury) ทั้งแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง
✔️ การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ (Muscle Strain)
✔️ การบาดเจ็บของเส้นเอ็น (Ligament sprain)
✔️ การเกร็งตัวอย่างกะทันหันของกล้ามเนื้อ (Muscle Spasm)

3.การเสื่อมของกระดูกและข้อต่อ (Degenerative problems)
✔️ หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม (Intervertebral disc degeneration)
✔️ กระดูกสันหลังเสื่อม (Spondylosis)
✔️ ข้ออักเสบ (Arthritis)เช่น ข้อกระดูกสันหลังอักเสบ (Spondylitis), ข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid arthritis)

4.เส้นประสาท หรือรากประสาทได้รับความเสียหาย(Nerve and spinal cord Problems)
✔️ กล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาท (Sciatica / Piriformis syndrome)
✔️ โพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ (Spinal Stenosis)
✔️ กระดูกสันหลังเคลื่อน (Spondylolisthesis)
✔️ หมอนรองกระดูกเคลื่อน (Herniated or Ruptured Disc)
✔️ การติดเชื้อ (Infection)

  1. เนื้องอก(Tumors)
  2. ตั้งครรภ์(Pregnancy)
  3. ไตมีปัญหา (Kidney Problems)
  4. รังไข่มีปัญหา (Ovary Problems)

การรักษา การปวดหลังส่วนล่าง

การรักษาด้วยตนเองการใช้ถุงประคบเย็นหรือร้อนอาจช่วยลดอาการปวดหลังด้านล่างได้ การนอนบนเตียงให้น้อยลง ตามด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ และการออกกำลังกายแบบยืดเหยียดกล้ามเนื้อเบาๆ อาจช่วยได้เช่นกัน ขณะที่พักฟื้นควรจะหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด

[Total: 0 Average: 0]