การนอนให้เป็นเวลา การควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี และการออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยลดความเหนื่อยล้าได้ การบริโภคคาเฟอีนน้อยลงในระหว่างวันและการหลีกเลี่ยงคาเฟอีนในเวลากลางคืนอาจช่วยได้เช่นกัน
[Total: 0 Average: 0]
เรื่องสุขภาพ ช่วยฉันที
การนอนให้เป็นเวลา การควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี และการออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยลดความเหนื่อยล้าได้ การบริโภคคาเฟอีนน้อยลงในระหว่างวันและการหลีกเลี่ยงคาเฟอีนในเวลากลางคืนอาจช่วยได้เช่นกัน