
4 ดี มีประโยชน์ของปลาแซลม่อน
รู้หรือไม่ว่า ? แซลม่อนปลาเนื้อสีส้มของโปรดของใครหลายๆคนนอกจากอร่อยแล้วยังมีสุดยอดประโยชน์ทางโภชนาการ วันนี้เรามาดูกันว่า 4ดีมีอะไรบ้าง
ดีต่อข้อเข่า
ใครที่มีปัญหาในเรื่องข้อเข่า กำลังปวดเข่าควรทานเจ้าเนื้อปลาแซลม่อนสีส้มนี้ เพราะในเนื้อปลาแซลม่อนอุดมไปด้วยโปรตีนไบโอแอคทีฟเปปไทด์ซึ่งกรดโปรตีนนี้มีประโยชน์ต่อข้อเข่า
ดีต่อใจ
กินปลาแซลม่อนแล้วความเศร้าจะหายไปเพราะในเนื้อแซลมอนมี DHA หากทานเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและภาวะความเครียดได้
ดีต่อตา
หากคุณได้ทานเนื้อปลาแซลมอนอย่างน้อย 2 ครั้งต่ออาทิตย์เป็นอย่างน้อยจะมีส่วนชะลอความเสี่ยงของจอประสาทตาเสื่อม
ดีต่อนอน
ในปลาแซลม่อนอุดมไปด้วยทริปโตเฟน ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายๆยานอนหลับ ทำให้ง่วงและช่วยให้หลับเร็วขึ้น หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่นอนไม่ค่อยหลับ

สุดท้ายนี้ในเนื้อแซลม่อนอุดมไปด้วยกรดวิตามิน D ซึ่งเป็นวิตามินที่ร่างกายต้องการและหากได้รับวิตามิน D น้อยไปจนเกินไปจะทำให้เกิดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคเกี่ยวกับระบบหัวใจ เบาหวาน เป็นต้น
Pingback: 8 สุดยอดแห่งอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย – Health ME PLEASE
กันยายน 3, 2019 at 8:58 amPingback: 5 เคล็ดลับวิธีลดคอเลสเตอรอล – Health Me Now
กันยายน 28, 2019 at 4:17 pmPingback: 5 อาหารต้าน PM 2.5 – Health Me Now
ตุลาคม 5, 2019 at 5:17 am