logo

Welcome to Health Me Now

สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลตัวเองสำหรับคนยุคใหม่ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงจะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ.
a
Top

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดี สำหรับคนออกกำลังกาย

Health Me Now / อาหารและโภชนาการ  / อาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดี สำหรับคนออกกำลังกาย

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดี สำหรับคนออกกำลังกาย

ถ้าคุณเป็น 1 คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ควรพลาดกับอาหารเสริมพวกนี้

Beater : Pure Antarctic Krill Oil
  1. โปรตีน (Protein)
  2. ครีเอทีน (Creatine)
  3. โอเมก้า 3 (Omega 3)
  4. วิตามินรวม (Multivitamin)
    .
    ▫️ #อาหารเสริมโปรตีน โปรตีนเป็นสารอาหารที่คนออกกำลังกายจำเป็นต้องทาน เพราะโปรตีนมีส่วนช่วยในการสร้าง ฟื้นฟูและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
    .
    ▫️ #ครีเอทีน ครีเอทีนเป็นอาหารเสริมที่ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ ทำให้เรามีกล้ามเนื้อมากขึ้น ช่วยลดอัตราการสลายตัวหรือหดตัวของกล้ามเนื้อ
    .
    ▫️ #โอเมก้า3 กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ซึ่งร่างกายของเราไม่สามารถผลิตได้เอง ประโยชน์ของมันก็คือช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลดี ลดความดันโลหิต และที่สำคัญที่สุดสำหรับคนที่ออกกำลังกายก็คือสามารถลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนและเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันนั่นเอง
    .
    ▫️ #วิตามินรวม เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอยู่แล้ว จะคนที่ออกกำลังกายหรือไม่ออกกำลังกายก็จำเป็นต้องทาน แต่ที่คนออกกำลังกายเน้นหนักเรื่องวิตามินก็เพราะช่วยเรื่องการ ยืดหดตัวของกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย
[Total: 30 Average: 4.9]

No Comments

Leave a Reply