ความเครียด เป็นสาเหตุทำให้เกิดความเจ็บป่วยที่รุนแรงได้ หากถูกปล่อยทิ้งไว้ โดยไม่ได้รับการแก้ไข

จะมีวิธีรับมือกับความเครียดยังไงบ้าง?

• พยายามวิเคราะห์หาสาเหตุที่ทำให้เครียด และแก้ปัญหาที่ต้นเหตุนั้น
• จัดลำดับความสำคัญเรื่องต่างๆ สิ่งที่ต้องทำก่อนกับสิ่งที่สามารถทำทีหลังได้
• รู้จักปล่อยวาง ไม่จมอยู่กับปัญหา และยอมรับในสิ่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้
• หากไม่สามารถจัดการปัญหาได้ด้วยตัวเอง ลองคุยกับเพื่อน คนใกล้ตัว ครอบครัว อาจช่วยให้ผ่อนคลายความเครียดลงได้
• ออกกำลังกาย หรือหากิจกรรมที่ชอบทำ

ความเครียด ไม่สามารถรักษาให้หายขาดเหมือนอาการป่วย ถ้าเราสามารถจัดการความเครียดที่เกิดขึ้นได้ เราก็จะรับมือ มีสติกับความเครียดที่จะเกิดขึ้นครั้งต่อไปได้ค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคน และมันก็จะผ่านไปด้วยดี