logo

Welcome to Health Me Now

สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลตัวเองสำหรับคนยุคใหม่ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงจะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ.
a
Top

ความเครียด: วิธีรับมือยังไงบ้าง?

Health Me Now / โรงพยาบาล  / ข่าวโรงพยาบาล  / ความเครียด: วิธีรับมือยังไงบ้าง?
ข่าวโรงพยาบาล อัพเดต แพ็คเกจ โปรโมชั่น กรุงเทพ สมิติเวช บำรุงราษฎร์ พญาไท

ความเครียด: วิธีรับมือยังไงบ้าง?

ความเครียด เป็นสาเหตุทำให้เกิดความเจ็บป่วยที่รุนแรงได้ หากถูกปล่อยทิ้งไว้ โดยไม่ได้รับการแก้ไข

จะมีวิธีรับมือกับความเครียดยังไงบ้าง?

  • พยายามวิเคราะห์หาสาเหตุที่ทำให้เครียด และแก้ปัญหาที่ต้นเหตุนั้น
  • จัดลำดับความสำคัญเรื่องต่างๆ สิ่งที่ต้องทำก่อนกับสิ่งที่สามารถทำทีหลังได้
  • รู้จักปล่อยวาง ไม่จมอยู่กับปัญหา และยอมรับในสิ่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้
  • หากไม่สามารถจัดการปัญหาได้ด้วยตัวเอง ลองคุยกับเพื่อน คนใกล้ตัว ครอบครัว อาจช่วยให้ผ่อนคลายความเครียดลงได้
  • ออกกำลังกาย หรือหากิจกรรมที่ชอบทำ

ความเครียด ไม่สามารถรักษาให้หายขาดเหมือนอาการป่วย ถ้าเราสามารถจัดการความเครียดที่เกิดขึ้นได้ เราก็จะรับมือ มีสติกับความเครียดที่จะเกิดขึ้นครั้งต่อไปได้ค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคน และมันก็จะผ่านไปด้วยดี

[Total: 6 Average: 4.8]

No Comments

Leave a Reply