การรักษาด้วยตนเอง

การพักเท้าและการหลีกเลี่ยงการวิ่ง การยืนเป็นเวลานาน และการเดินบนพื้นผิวที่แข็งอาจช่วยบรรเทาอาการปวดส้นเท้าได้ การใช้น้ำแข็งประคบไม่เกิน 20 นาที วันละ 3 ครั้ง และการใช้ที่รองส้นเท้าหรือรองเท้าส้นเตารีดอาจช่วยได้เช่นกัน

มองหาการดูแลทางการแพทย์

ไปพบแพทย์ในกรณีต่อไปนี้

• ปวดส้นเท้าแม้จะอยู่เฉยๆ
• ปวดต่อเนื่องหรือแย่ลงในช่วง 3-4 สัปดาห์ขึ้นไปทั้งที่มีการดูแลรักษาด้วยตัวเองแล้ว
• ทำงานหรือกิจกรรมประจำวันลำบาก

ไปพบแพทย์ทันทีในกรณีต่อไปนี้

• ปวดและบวมอย่างรุนแรง
• ปวดหลังได้รับบาดเจ็บ
• บิดหรืองอเท้าลงไม่ได้
• เดินไม่สะดวก
• มีไข้ร่วมกับอาการชาหรือเสียวแปลบ