많은 친구들이 아마 이 단어를 자주 들을 것입니다. 그리고 아마도 살을 빼기 위해 먹는 개념이라는 것을 이미 알고 있을 것입니다. 그리고 나 자신을 더 건강하게 만들기 위해
그러나 Nutrients 저널의 한 설문 조사에서는 단어의 정의에 대해 최대 70%가 건강한 식생활이라고 말하지만 최대 18%는 깨끗한 식생활이 이점 외에도 부정적인 결과를 초래할 가능성이 있다고 말합니다.
그러나 호주의 영양소에 대한 또 다른 조사는 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 웹사이트에서 권장하는 깨끗한 식사를 하는 여성은 모든 식품군을 먹고 필요한 모든 영양소를 섭취할 권리가 있습니다. 이 사이트의 지침을 따르지 않은 사람들과 비교하면.
그러나 또 다른 흥미로운 연구는 스트레스로 인한 정서적 고통 또는 정서적 고통을 유발할 수 있다고 생각하는 학생들을 대상으로 한 섭식 장애 저널 연구입니다.
이 정보를 바탕으로 3가지 주요 주제로 나눌 것입니다.
1. 깨끗한 음식 섭취의 장점
깨끗한 식사는 나트륨, 설탕 또는 가공 식품의 섭취를 크게 줄이고 사람들이 적절한 시스템에서 섬유질과 영양소를 섭취하도록 도와주기 때문에 먹는 사람에게 매우 유익합니다.
The BMJ의 한 연구에 따르면 가공 식품을 평소보다 10%만 더 섭취하면 심장병이나 뇌졸중의 위험이 10% 증가할 수 있습니다.
연구는 더 잘 먹는 것이 먹는 사람에게 큰 도움이 될 수 있음을 보여주는 예 중 하나입니다.
2. 깨끗한 음식 섭취의 가능한 단점
일부 연구에 따르면 깨끗한 식단을 너무 많이 섭취하면 때때로 사교 활동에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 심리적 고통을 초래할 수 있는
때때로 전문가들이 지지하지 않는 깨끗한 음식을 먹는 경향은 때때로 먹는 사람에게 좋은 것보다 부정적인 영향을 더 많이 미칠 수 있습니다.
3. 깨끗한 음식 먹기
깨끗한 음식에 대한 집착은 정신적, 육체적 건강에 좋지 않습니다. 그러나 건강하고 건강한 식단을 먹는 것이 중요합니다. 깨끗한 식사 사이에서 좋은 균형 찾기 그리고 건강에 좋은 두려움도 제한도 없이 중요합니다.
전문가 상담 또는 장기적으로 전반적인 건강을 위해 신체를 이해하기 위해 손톱 검사를 하는 것이 필요합니다.