В наше время технологии шагнули далеко вперед. молодой, среднего возраста или пенсионер Включите все мобильные телефоны.📞
который долго смотрит в экран телефона Телефон будет излучать синий свет, или, как мы его называем, синий свет, который легко испортит сетчатку.
что большинство людей склонны думать Достаточно просто носить очки, которые блокируют синий свет. но факт забота о наших глазах Не просто носить очки, чтобы фильтровать свет.
Хороший уход должен начинаться изнутри. Будь то еда, работа или повседневная рутина, которую мы делаем. включая окружающую среду Давайте посмотрим, какие простые действия по уходу за собой вы можете делать каждый день.
глоток воды
Питьевая вода полезна для нашего организма почти в любое время дня, мы должны выпивать 8-10 стаканов воды в день, часто пить воду в течение дня. чтобы получить нужное количество воды для организма Кроме того Вода также может помочь восстановить изношенные детали, а также может сделать наши глаза не сухими.
есть овощи – фрукты
В дополнение к хорошему здоровью, это также хорошо для нашей системы зрения. из-за наших глаз Я хочу овощи – фрукты, а также. Следует есть зеленые листовые овощи, такие как ипомея, капуста, брокколи, тыква и т. д., а также фрукты, которые помогают питать глаза, такие как ягоды, спелые манго и папайя.Эти фрукты и овощи богаты бета-каротином, который помогает Эффективно омолаживает глаза и ярче, чем когда-либо
дайте отдохнуть глазам
я не могу этого отрицать Каждый день наши глаза прикованы к экранам телефонов. и экран компа давно Поэтому важно тренировать наши глаза, например, часто моргать каждые 4 секунды, отводить глаза подальше или заполнять глаза слева направо. вверх и вниз и периодические перерывы в работе глаз может помочь
В конце концов, уход за глазами должен состоять из многих вещей, помимо приведенных выше советов. Получение витаминов и важных питательных веществ, помогающих сохранить зрение. Это еще один, который помогает нашим глазам быть более эффективными.