Архивы меток:กระดูกสันหลัง

Шейный канал в норме Характеристики: Мягкий, желеобразный или желеобразный, представляет собой промежуточный орган между позвоночником и суставами с окружающими его нервами. Функция: действует как «шок», чтобы принять и рассеять толчок веса тела. сделать движение гибким и когда он используется регулярно плюс с возрастом может быть фактором, вызывающим грыжу межпозвоночного диска дегенеративная грыжа диска Характеристики: УхудшениеПродолжитьПродолжить чтение “7 ортопедических подушек боль в спине должна знать”

เกร็ดความรู้เกี่ยวกับการดูแลรักษาร่างกาย เนื่องมาจากอาการปวดหลังไม่ได้เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ยิ่งบางคนอาจทำไปโดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำและพฤติกรรมเหล่านี้สามารถทำร้ายกระดูกสันหลังและร่างกายของเราได้ 1. นั่งหรือยืนหลังค่อมเป็นประจำ ทุกๆคนต้องเคยนั่งหรือยืนหลังค่อม ซึ่งต้องบอกว่าเป็นพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการโค้งงอของกระดูกและอาจทำให้กล้ามเนื้อเกร็งจะทำให้ปวดเมื่อยอยู่บ่อยๆ 2. นั่งไขว่ห้างเป็นเวลานาน การนั่งไขว่ห้างเป็นเวลานานอาจส่งผลให้ขาข้างใดข้างหนึ่งเกิดการกดทับ ยิ่งหากทำบ่อยๆจะส่งผลถึงกระดูกสันหลังและอุ้งเชิงกรานได้ 3. แบกหรือก้มยกของหนักๆ การก้มหรือแบกของหนักๆ จะทำให้ร่างกายต้องออกแรงมาก อีกทั้งถ้าแบกของเป็นเวลานานจะยิ่งรับน้ำหนักมากขึ้นเท่านั้นและจะส่งผลต่อกระดูกสันหลังนั่นเอง 4. สะพายกระเป๋าหนักเป็นประจำ การที่เราสะพายกระเป๋าหนักบ่อยๆจะทำให้ไหล่รับน้ำหนักเยอะ ส่งผลให้เกิดอาการปวดไหล่ ร่างกายยังต้องเอียงไปด้านตรงกันข้ามกับน้ำหนักเพื่อรักษาสมดุล นั่นเลยทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ 5. นอนคว่ำเป็นประจำ การนอนคว่ำทำให้เราต้องแอ่นหลังเป็นเวลานานหลายชั่วโมง ซึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง อีกทั้งยังส่งผลกระทบไปยังเอวอีกด้วย หากใครมีพฤติกรรมตามที่ยกตัวอย่างมา แนะนำให้ลดการกระทำเหล่านี้ลงเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น The Ozone Clinic