Архивы меток:กระดูก

Если вы спросите, болели ли когда-нибудь боли в шее , плечах , спине , молодые офисные работники, вероятно, подняли бы руки. Потому что эти симптомы уже стали частью повседневной жизни работающих людей. Видно, что наши друзья на работе часто жалуются, что «сегодня у меня сильно болит спина. Мне нужно сходить на массаж ». Или, может быть, у меня есть некоторая скованность в шееПродолжитьПродолжить чтение “Офисный синдром: небольшое изменение поведения побеждает болезнь”

Ноготь – это часть тела, которая представляет собой пластину, покрывающую кончики пальцев рук и ног. Ногти становятся все длиннее и длиннее, и потому, что ногти укрепляются иначе, чем кожа остального тела. поэтому мы должны вырезать это Ногти связаны со здоровьем. где мы можем проверить свое здоровье по внешнему виду ногтей который, если мы наблюдаем здесь Это поможет в качестве предварительнойПродолжитьПродолжить чтение “Цвет ваших ногтей говорит гораздо больше, чем вы думаете.”

В спортивных новостях о травмах футболистов, бегунов или других спортсменов, но где это? Так насколько это важно для нашего тела? Идем искать ответ! «Ахиллово сухожилие» или (ACHILLES TENDINITIS) — самое большое сухожилие в организме. Соедините икроножные мышцы с пяткой. Это очень важно для ходьбы, бега и прыжков. Если сухожилие очень тугое или на него оказывается большая нагрузка, это может вызватьПродолжитьПродолжить чтение “«Ахиллово сухожилие» — знакомое название, которое мы часто слышим.”

1-я поза: встать прямо с поднятыми и опущенными плечами. Давайте встанем прямо, опустим руки по бокам удобно,затем поднимем и опустим плечи примерно 10 раз, поднявшись, задержимся на счет 1-5 и отпустим,прежде чем снова поднять. Шаг 2: Разведите руки в стороны и вращайте обеими ладонями вперед и назад. стоять прямо с прямой спиной раскинуть обе руки какПродолжитьПродолжить чтение “5 простых поз, чтобы исправить обернутое плечо”

เกร็ดความรู้เกี่ยวกับการดูแลรักษาร่างกาย เนื่องมาจากอาการปวดหลังไม่ได้เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ยิ่งบางคนอาจทำไปโดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำและพฤติกรรมเหล่านี้สามารถทำร้ายกระดูกสันหลังและร่างกายของเราได้ 1. นั่งหรือยืนหลังค่อมเป็นประจำ ทุกๆคนต้องเคยนั่งหรือยืนหลังค่อม ซึ่งต้องบอกว่าเป็นพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการโค้งงอของกระดูกและอาจทำให้กล้ามเนื้อเกร็งจะทำให้ปวดเมื่อยอยู่บ่อยๆ 2. นั่งไขว่ห้างเป็นเวลานาน การนั่งไขว่ห้างเป็นเวลานานอาจส่งผลให้ขาข้างใดข้างหนึ่งเกิดการกดทับ ยิ่งหากทำบ่อยๆจะส่งผลถึงกระดูกสันหลังและอุ้งเชิงกรานได้ 3. แบกหรือก้มยกของหนักๆ การก้มหรือแบกของหนักๆ จะทำให้ร่างกายต้องออกแรงมาก อีกทั้งถ้าแบกของเป็นเวลานานจะยิ่งรับน้ำหนักมากขึ้นเท่านั้นและจะส่งผลต่อกระดูกสันหลังนั่นเอง 4. สะพายกระเป๋าหนักเป็นประจำ การที่เราสะพายกระเป๋าหนักบ่อยๆจะทำให้ไหล่รับน้ำหนักเยอะ ส่งผลให้เกิดอาการปวดไหล่ ร่างกายยังต้องเอียงไปด้านตรงกันข้ามกับน้ำหนักเพื่อรักษาสมดุล นั่นเลยทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ 5. นอนคว่ำเป็นประจำ การนอนคว่ำทำให้เราต้องแอ่นหลังเป็นเวลานานหลายชั่วโมง ซึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง อีกทั้งยังส่งผลกระทบไปยังเอวอีกด้วย หากใครมีพฤติกรรมตามที่ยกตัวอย่างมา แนะนำให้ลดการกระทำเหล่านี้ลงเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น The Ozone Clinic