你通常什么时候锻炼？有些人早上很舒服 但对于一些人来说，晚上会更好。研究表明，运动的时间是减肥的最佳时机。中西部运动轨迹 2 的一项研究发现，在中午之前锻炼的人 会有减肥的倾向 比下午或傍晚后离开的人更多。此外，巴斯大学健康系物理治疗师兼教授哈维尔·冈萨雷斯 (Javier Gonzalez)，还说 与早餐后锻炼相比，早餐前锻炼还能提高您对胰岛素的反应能力。
但是谁有空闲时间，什么时候方便？运动也被认为是一种有助于燃烧能量的活动。摆脱身体从最佳饮食中获得的多余食物。它还可以增强身体的系统。无论是肌肉、内部系统，还是荷尔蒙的功能
所以运动的最佳时间 是你方便的时间
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