ถั่วเหลืองหรือนมถั่วเหลือง
เป็นวัตถุดิบที่หาทานง่าย ราคาไม่แพง แถมยังมีประโยชน์เรื่องโปรตีนและแคลเซียม วิตามิน เสริมสร้างให้ร่างกายแข็ง
ข้าวโอ๊ต
สุดยอดอาหารอีกอย่างหนึ่งคือ ข้าวโอ๊ตนั่นเองทานได้ทั้งวีแกนและมังสวิรัติ ช่วยเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกาย เมื่อเทียบกันแล้วข้าวโอ๊ตยังให้โปรตีนสูงกว่าธัญพืชประเภทอื่นๆ
คีนัว
คีนัวเรียกอีกอย่างว่า ธัญพืชเทียมที่ให้โปรตีนได้อย่างสมบรูณ์ ประกอบไปด้วยไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก
[Total: 4 Average: 4.3]