Jika Anda yakin bahwa Anda adalah orang yang sehat Tubuh menerima semua nutrisi. Saya ingin mencoba memperhatikannya terlebih dahulu. Anda adalah orang yang menghindari paparan sinar matahari. Atau hampir keluar dari matahari dalam sehari? Karena jika digunakan, bisa dianggap #kekurangan vitamin D. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Bangkok Medical Journal, sebuah survei terhadap 211 pekerja kantoran di Bangkok menemukan bahwa setiap 1 dari 3 pekerja kantoran mengalami kekurangan vitamin D. dengan perilaku hidup, duduk dan bekerja di dalam gedung dari pagi hingga sore hari Jadi kemungkinan terkena sinar matahari sangat kecil. Biasanya, tubuh kita dapat mensintesis vitamin D dengan sendirinya di bawah kulit. ketika tidak di bawah sinar matahari Akibatnya berbagai masalah kesehatan. seperti penyerapan kalsium tidak sepenuhnya Selain itu, telah dilakukan penelitian Sebuah tim peneliti dari Queen Mary University of London menegaskan bahwa vitamin D juga mengurangi risiko flu. penyakit infeksi pada saluran pernafasan Dan membantu tubuh mengatasi berbagai virus dengan lebih baik juga.
Oleh karena itu, cobalah untuk menyesuaikan kebiasaan Anda untuk mendapatkan sinar matahari setiap hari. Agar produksi vitamin D dalam tubuh dapat berfungsi secara normal. dan jangan lupa olahraga Selain memilih makanan bergizi, lengkapi semua 5 kelompok juga, tubuh akan lengkap. Kuat dan siap melawan kuman di sekitar Anda.