あなたが健康な人であると確信しているなら。体はすべての栄養素を受け取ります。最初にそれを観察してほしい あなたは太陽を避けている人です。それとも、1日でほとんど日光にさらされないのですか？使用すると、ビタミンD欠乏症のカテゴリーに分類される可能性があるためです バンコクメディカルジャーナルに掲載された研究は、以前にバンコク全体で211人のサラリーマンを対象に調査を実施し、3人に1人のサラリーマンがビタミンD欠乏症であることがわかりました。朝から晩までビル内で働くライフスタイル 太陽に出会う可能性は非常に低いです。通常、私たちの体は皮膚の下でビタミンD自体を合成することができます。日光にまったくさらされていないとき その結果、さまざまな健康上の問題が発生します。たとえば、カルシウムの吸収は完全には不可能です。研究もあります。ロンドンのクイーンメアリー大学の研究者は、ビタミンDが風邪をひくリスクを減らすのにも役立つことを確認しました。呼吸器系の感染症 そして、体がさまざまなウイルスにもうまく対処するのを助けます
ですから、毎日日光が当たるように行動を調整してみてください。体内のビタミンD生成プロセスを正常に機能させるため。そして、運動することを忘れないでください 5つのグループすべてで役立つ食品の選択に加えて、体は完成します。強力で周りの細菌を撃退する準備ができています
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