微量栄養素は

それらはあなたの体が3つの微量栄養素を生き残るために必要な化学物質を指します：タンパク質、炭水化物、そして脂肪。誰かがマクロについて話すのを聞いたことがあれば、彼らはこれらの重要な栄養素について話します。炭水化物、脂肪、タンパク質とは異なる方法で処理されるため、アルコールと呼ばれる人もいます。もちろん、一部の学生が考えているにもかかわらず、アルコールは体が大量に必要とする物質の3つの主要なクラスの1つではありません。しかし、比較的大量に消費される他の物質

3種類の栄養素は

1. マクロ栄養素 （微量栄養素）は、主に炭水化物、タンパク質、脂肪にエネルギーを供給する体内の栄養素です。
2. 微量栄養素 （微量栄養素）はエネルギーを供給せず、体が少量必要とする栄養素ですが、それらは不可欠です。それは多くの身体のプロセスで重要な役割を果たし、ビタミンやミネラルを含む健康的な基本的な健康をサポートするのに役立ちます。
3. 植物栄養素 （植物栄養素）は抗酸化物質です。抗炎症薬 5色の野菜や果物に見られる体内のさまざまな種類の細胞の免疫反応と成長を生み出します。

微量栄養素の量 それは個々のニーズによって異なります-お互いの栄養素の比率を含めて、年齢、ライフスタイルによって異なります。（座りがちな、アクティブまたはアクティブ）性別、健康状態、および健康目標。

                微量栄養素の種類 炭水化物、タンパク質、脂肪USDAは、アメリカ人がどのようにカロリー（カロリー）を主要栄養素に割り当てるかについての一般的な推奨事項を提供します。食品パッケージに含まれている栄養情報ラベルは、これらの推奨事項を反映しており、平均的なアメリカ人の2,000カロリーの食事に基づいています。

                カロリーは、食品に含まれるエネルギーを数える測定値です.100カロリーの場合、体は100カロリーを使用してエネルギーを燃焼します。一人一人が自分の基礎代謝率を持っています。それはあなたの体が生きるために必要なカロリー数です。大まかな計算 代謝率は男性11倍、女性10倍です。運動や運動は、この基礎代謝率を高めます。私たちが消費するアルコール飲料（およびアルコール飲料）は、体が燃焼または代謝するために追加のエネルギーを必要とします。