ดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญ ซึ่งการดูแลสายตานั้น ไม่เพียงแต่ตรวจเช็คความสมบูรณ์ของดวงตาเป็นประจำเท่านั้น การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็มีส่วนสำคัญที่ช่วยบำรุงสายตาให้ใช้งานได้ดี และไม่เสื่อมถอยก่อนวัยอันควร ซึ่งผักและผลไม้ถือเป็นแหล่งแร่ธาตุ และวิตามินที่ช่วยบำรุงสายตาได้ ผักบุ้ง มีวิตามิน A และ C รวมถึงเบต้า-แคโรทีน ที่มีส่วนช่วยบำรุงสายตา บรรเทาอาการปวดตา แสบตา และยังมีธาตุเหล็กช่วยบำรุงเลือด ตำลึง ผักใบเขียวอีกชนิดที่มีเบต้าแคโรทีน จัดเป็นสารกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่มีประสิทธิภาพ ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงแดงและ มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดต้อ แครอท แครอทเป็นผักที่มีสารเบต้าแคโรทีนสูง และมีวิตามิน แร่ธาตุอื่นอีกหลายชนิด ซึ่งช่วยในการบำรุงรักษาดวงตา และยังช่วยให้มีผิวที่ดีอีกด้วย ฟักทอง ฟักทองผักที่มีประโยชน์หลายอย่าง ช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณ ระบบย่อยอาหาร บำรุงตับ ไต มีสารลูทีนป้องกันการเสื่อมของจุดหรือแสงสีของเรตินา และยังมีวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย Smart Brand

กระ (Freckles) เป็นรอยด่างดำที่เกิดบนใบหน้า ลำคอ และแขน  ซึ่งสาว ๆ หลายคนคงอยากขจัดมันให้หมดไป เพราะมันทำให้ใบหน้าและผิวดูไม่กระจ่างใส ซึ่งจะมีลักษณะเป็นจุดเล็ก ๆ สีน้ำตาล และจะพบได้มากในกลุ่มคนที่มีผิวขาว ซึ่งกระนั้นเกิดขึ้นได้จาก 2 ปัจจัย คือ กรรมพันธุ์และแสงแดด ซึ่งหากเป็นกรรมพันธุ์ที่มีมาตั้งแต่เด็กแล้ว หากถูกแสงแดดจะยิ่งเป็นสิ่งที่กระตุ้น จึงเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดการทำงานของเม็ดสีเมลานินทำงานผิดปกติ ทำให้กระมีสีคล้ำขึ้น หรือมีขนาดใหญ่ขึ้น และนอกจากนี้สำหรับคนที่ไม่ได้เป็นกระจากกรรมพันธุ์ ก็สามารถเกิดกระได้เช่นกัน เนื่องจากแสงแดดเป็นตัวกระตุ้นนั้นเอง ซึ่งวันนี้เรามีเคล็ดลับการรักษากระที่น่าสนใจด้วยวิธีธรรมชาติมาฝากกัน ผลัดเซลล์ผิวด้วยด้วยสมุนไพร และ AHA จากผลไม้ สมุนไพรบางชนิด และ AHA จากผลไม้ก็สามารถช่วยรักษากระได้เหมือนกัน เพราะมันจะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าทำให้เกิดเซลล์ผิวใหม่ จึงทำให้เม็ดสีผิวเมลานินถูกผลัดออกไปด้วย ดังนั้นการทำทรีตเมนท์หรือพอกหน้าด้วยสมุนไพรหรือผลไม้ที่มีกรด AHA เป็นประจำก็จะช่วยทำให้กระลดลงได้ แต่เป็นวิธีการที่ต้องใช้เวลานานกว่าจะเห็นผล แต่ก็นับว่าเป็นวิธีที่ปลอดภัย ซึ่งมาลองดูกันเลยว่ามีสมุนไพรหรือผลไม้ชนิดไหนกันบ้าง กระบนใบหน้ารักษาได้ด้วยผลไม้ 3 ชนิด หัวไชเท้า หัวไชเท้า เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมในการักษากระเป็นอย่างมากและได้ผลจริง ๆ โดยการนำหัวไชเท้ามาปลอกเปลือกออก หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนำไปปั่นให้ละเอียด แล้วจึงผสมน้ำมะนาวลงไป 1 ช้อนโต๊ะ"กระบนใบหน้ารักษาได้ด้วยผลไม้ 3 ชนิด" 계속 읽기

รู้หรือไม่? เรื่องส้มแต่ละสายพันธุ์ มีประโยชน์เด่นด้านไหนกันบ้าง เพื่อสุขภาพและเพิ่มเติมความสดชื่นให้ตัวคุณเอง

แม้ตอนนี้ของหวานจากน้ำตาลจะได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก แต่อย่างที่หลายคนทราบดี ว่าน้ำตาลนั้นแฝงไปด้วยความอันตราย กินแล้วมีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน ซึ่งนับวันจะมีคนเป็นมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งจริงๆ แล้วไม่จำเป็นต้องเลิกทานหวานเลยซะทีเดียว แค่หันมาทานหวานอย่างถูกวิธี เลือกสารให้ความหวานที่ไม่มีผลข้างเคียงอย่าง “หญ้าหวาน” ก็ช่วยให้เพื่อนๆ สามารถกินหวานได้อย่างแฮปปี้ ที่สำคัญหญ้าหวานยังแฝงไปด้วยประโยชน์อย่างมากมาย สำหรับใครที่อยากรู้ถึงข้อดีแบบเจาะลึก ก็รีบตามมาดูพร้อมกันเลย หวานมากกว่าน้ำตาล หญ้าหวาน ไม่เพียงแต่เป็นสารให้ความหวานเท่านั้น แต่สำหรับหญ้าหวานนั้นมีความหวานที่มากกว่าน้ำตาลถึง 200-300 เท่าค่ะ ด้วยเหตุนี้จึงไม่น่าแปลกใจที่สมัยนี้ หญ้าหวานจึงเป็นสารให้ความหวานที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะกลุ่มคนที่เฮลท์ตี้ และคนที่อยากกินหวาน แต่ก็ยังอยากมีสุขภาพที่ดี โดยมักจะนิยมมาใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องดื่มและอาหารค่ะ 0 แคลอรี่ หญ้าหวาน นอกจากเป็นสารให้ความหวานที่ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายแล้ว ยังไม่ก่อให้เกิดพลังงานอีกด้วยนะคะ เพราะหญ้าหวานนั้น 0 แคลอรี่ค่ะ กินเยอะเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอย่างแน่นอน ซึ่งเหมาะมากกับคนที่กำลังลดและควบคุมน้ำหนักค่ะ ลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ อีกหนึ่งคุณประโยชน์ของหญ้าหวานที่ไม่พูดไม่ได้เลยก็คือ สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้ด้วยนะคะ เพราะเมื่อเราหันมากินหญ้าหวานแทนน้ำตาล จะส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราลดลงอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ ซึ่งนี่แหละค่ะ จะเป็นการช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ อาทิ โรคเบาหวาน ,โรคความดัน หรือโรคหัวใจค่ะ กินได้ปลอดภัย หลังจากเคยมีข่าวชาวปารากวัยที่กินหญ้าหวาน แล้วหลังจากนั้นกลายเป็นหมันและลดจำนวนอสุจิน้อยลง จนสร้างความสงสัยให้คนจำนวนมาก แต่หลังจากนั้นได้มีผลวิจัยพบว่า หญ้าหวานเมื่อกินแล้วจะไม่ส่งผลข้างเคียงต่อร่างกาย โดยมีการทดลองกับหนูถึง"หญ้าหวาน สารให้ความหวาน..แฝงด้วยประโยชน์มากกว่าที่คิด" 계속 읽기

เรื่องกินหยุดได้ที่ไหนล่ะ! แต่จะกินอย่างไรให้สุขภาพดี หนูมาลีขอแชร์...สุดยอดเคล็ดลับ 5 วิธี ลดคอเลสเตอรอลแบบไม่หนักใจ ดูกัน^^ หันมากินปลามากขึ้น ปลาที่ดีต้องมีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ทูน่า หรือปลาทะเลน้ำลึกอื่น ๆ ซึ่งมีไขมันโอเมก้า 3 หากรับประทานสัปดาห์ละ 2 - 3 ครั้ง จะช่วยลดคอเลสเตอรอล ที่เป็นสาเหตุของโรคหัวใจได้ เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ คงเคยได้ยินประโยค “ผักครึ่งหนึ่ง อย่างอื่นครึ่งหนึ่ง” รู้มั้ยว่า...ใยอาหารบางชนิด จะจับคอเลสเตอรอลตัวร้ายออกมากับอุจจาระ และเพิ่มคอเลสเตอรอลดีให้ด้วยล่ะ ลดเมนูหวานบ้าง ไม่ถึงกับเลิกเด็ดขาด แต่ลดลงบ้างก็ดีน้า เพราะน้ำตาลนี่แหละ ที่เป็นตัวส่งเสริมการผลิตคอเลสเตอรอลดี ๆ นี่เอง หลีกเลี่ยงคาเฟอีน หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ คอเลสเตอรอลมีความสัมพันธ์กับคาเฟอีน ยิ่งดื่มมากจะทำให้ไขมันในเลือดสูงขึ้น เสี่ยงเกิดโรคหัวใจทางอ้อมนะจ๊ะ ดื่มน้ำองุ่นแท้ หันมาดื่มน้ำองุ่นแท้ 100% ตรามาลี เป็นประจำสิค่ะ ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ และมีสารแอนโธไซยานิน ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี จึงทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วยล่ะ 5 เคล็ดลับวิธีลดคอเลสเตอรอล cr."5 เคล็ดลับวิธีลดคอเลสเตอรอล" 계속 읽기

"Alcohol intoxication" คือ ชื่อทางการแพทย์ที่ใช้เรียกการเสียชีวิตจากการดื่มสุรา ถือเป็นพิษภัยร้ายแรงที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้ เหล้าทุกหยดที่ดื่ม..จะส่งผลกระทบอะไรต่อสุขภาพเราบ้าง ชนิดของแอลกอฮอล์ที่นิยมดื่มกันมากที่สุดทั่วโลกนั้น เครื่องดื่มจำพวกสุรากลั่นครองส่วนแบ่งสูงสุดที่ 45% ตามมาด้วยเบียร์ที่ 34% และไวน์ที่เกือบ 12% ปริมาณสุรา (แอลกอฮอล์) ที่เข้าสู่ร่างกาย (มก. %) กับผลที่ตามมา 30 มก. % สนุกสนานร่าเริง ความยับยั่งชั่งใจลดลง 50 มก. % การมองเห็นลดลง ความสามารถในการควบคุมรางกายช้าลง 100 มก. % คลื่นไส้ อาเจียน เดินเซ พูดไม่รู้เรื่อง การตอบสนองและตัดสินใจช้าลง 200 มก. % สูญเสียความทรงจำบางส่วน เศร้า อารมณ์สูญเสียง่าย 300 มก. % มองไม่ชัด มึนงง ควบคุมสติไม่ได้ หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก 400 มก. % ตาพร่า"การเสียชีวิตจากการดื่มสุรา ลาลาเบล" 계속 읽기