황반변성: 스스로 예방하는 방법 알기

혹시 이런 증상 있으셨나요?? 흐릿한 시야, 흐릿한 시야, 특히 본 이미지의 중앙에서 검은 그림으로 본 사진 중간에 보기 이미지가 왜곡될 수 있습니다. 그리고 가까이서 보면 더 왜곡됩니다. 물결선 참조 또한 어두운 곳에서는 시인성이 좋지 않습니다. 평소보다 더 많은 빛이 필요합니다. 이러한 증상이 발견되면  ‘ 황반변성 ‘ 이 있을 수 있다는 뜻 입니다.

안과 질환과 관련된 문제 중 하나 그것은 미래에 또 다른 끔찍한 시력 상실의 시작입니다. 황반 변성 미래의 시력 상실로 이어질 수 있는 전조 질환입니다. 일반적으로 40세 이상의 사람들에게서 시작되며 오늘날의 디지털 세상에서는 젊은 나이에 이 질병에 걸릴 확률이 증가하고 있습니다.

황반변성을 예방하는 5단계
         황반변성에는 많은 원인이 있지만. 연령 요인을 포함하여 최선의 보호도 없습니다. 그러나 시간을 연장하기 위해 질병을 늦출 수 있는 방법은 무엇입니까? 악화를 줄일 수 있습니다 이러한 다양한 방법으로

1. 밝은 곳에서 선글라스를 착용하십시오. 어둠 속에서 눈을 사용하지 마십시오.
        밝은 곳에서 정기적으로 자외선 차단 코팅된 선글라스 착용 UV 광선이 망막 손상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어두운 곳에서 책을 읽는 것과 같이 어두운 곳에서 눈을 사용하는 행동을 줄이는 것 포함 조명이 꺼진 상태에서 전화를 가지고 놀거나
2. 알코올 음료 피하기
        술을 꾸준히 마시는 것은 사실이다. 눈에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 알코올의 독소는 시신경을 손상시킵니다. 시력에 영향을 미치다 알코올은 망막으로 가는 혈류를 감소시키기 때문입니다. 결국 영구적인 망막질환이 됩니다. 미래에 백내장과 녹내장으로 발전
3. 금연
        다양한 시스템에 부정적인 영향을 줄 뿐만 아니라 몸의 담배의 독소는 또한 망막 세포를 손상시킵니다. 외국의 의학 연구에서 밝혀진 바에 따르면 흡연자는 비흡연자에 비해 황반변성이 발생할 가능성이 6배 더 높으며 정상인보다 최대 10배 빠르게 황반변성을 가속화합니다.
4. 지방과 콜레스테롤이 많은 음식을 피하십시오.
        지방이 많은 돼지고기, 닭껍질, 굴, 전분질 식품 등 지방과 콜레스테롤이 많은 음식을 섭취하는 것 외에도 고혈압의 위험을 만드는 뇌혈관 질환 다음 심장 이것은 망막의 혈관 파열의 위험도 초래할 수 있습니다. 따라서 이러한 음식은 눈 건강을 위해 피해야 합니다.
5. 야채와 과일을 먹다 특히 녹색 잎 채소는 필수 영양소를 섭취합니다.
        같은 정보라는 안과의사와 영양사로부터의 정보가 있습니다. 실제로 황반변성을 예방하는 데 도움이 되는 필수 식품은 시력 향상에 도움이 되는 영양소인 루테인과 제아잔틴입니다. 또한 눈에 들어오는 청색광을 필터링하는 데 도움이 됩니다. 야채와 같은 자연 식품에서 발견되는 케일, 시금치, 시금치 및 옥수수와 같은 짙은 녹색 및 노란색 과일도 이 두 가지 영양소의 노화를 정기적으로 늦추는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 백내장의 가능성을 줄입니다. 또한 당근, 고구마, 멜론, 호박 등의 식품에 함유되어 있는 베타카로틴도 좋은 안구관리 식품입니다. 또한 눈의 수정체의 악화를 늦추십시오.

     뿐만 아니라 다른 필수 영양소 햇빛으로부터 시력을 보호하는 비타민 E를 포함하여 황반변성을 예방하는 데 필수적입니다. 아몬드, 호박씨, 해바라기씨, 현미, 말린 콩, 참깨와 같은 식품에서 발견되며, 비타민 C는 피망, 토마토, 오렌지, 파인애플, 구아바, 파파야와 같은 과일과 채소에서 발견됩니다. 모세혈관을 강화합니다. 황반변성을 예방할 수 있고

     멸치, 참치, 도미, 고등어, 연어 등에 함유된 필수 지방산인 오메가-3도 황반변성 예방에 도움이 됩니다. 이 영양소는 우리 눈에 있는 필수 지방산이기 때문입니다. 그것은 눈에 수분을 추가합니다. 황반변성을 늦출 수 있습니다.

황반변성 예방 영양제 ‘건강기능식품’ 

오늘날 시장에는 식이 보조제의 형태로 망막병증을 예방하는 데 필요한 영양소를 결합한 제품이 많이 있습니다. 그리고 많은 사람들이 안과 치료를 위한 중요한 영양소를 체내로 공급하는 대신 이 방법을 사용합니다. 그러나 고품질 제품을 구매하려면 의사 결정에 대한 지식이 필요합니다. 예를 들어 신뢰할 수 있는 생산 표준을 살펴봐야 합니다. 믿을 수있는 깨끗한 포장 포함 왜냐하면 이것들은 다음을 보장할 것이기 때문입니다 우리는 눈에 영양을 공급하고 황반변성을 몸에 적절하게 예방하기 위해 최선을 선택합니다.