จะเข้าสู่หน้าหนาวแล้ว มาดูแลสุขภาพส่งท้ายปี กับ 5 วิธี ดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ กันดีกว่านะ – Flownote Herbal Syrup –
1. พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับก็เหมือนโทรศัพท์ที่ได้รับการชาร์จ
สำหรับพร้อมใช้งานทุกวัน ร่างกายเราก็เช่นกันครับ
2. สวมหน้ากากอนามัยป้องกัน
ถึงจะรู้สึกอึดอัด หายใจไม่สะดวกบ้างเป็นบางครั้ง
แต่ก็ยังดีกว่าป่วยแล้วสายเกินแก้ ไม่สบายไปเสียแล้ว
3. ดื่มน้ำเปล่า น้ำสะอาดเยอะๆ
ไม่ว่าจะทำงาน เล่นเกม หรือเล่นกีฬา ร่างกายต้องการนำน้ำไปใช้
ในส่วนต่าง ๆ หากร่างกายขาดน้ำภูมิคุ้มกันก็อ่อนแอตาม
4. รักษาอุณหภูมิร่างกาย
ในที่ทำงาน บางครั้งหากเครื่องปรับอากาศของอาคารเย็นจัด
ควรสวมเสื้อกันหนาวเพื่อรักษาระดับอุณหภูมิให้คงที่ตลอดวัน
5. ทำความสะอาดโต๊ะทำงาน
การทำความสะอาดโต๊ะทำงานอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
สามารถกำจัดบรรดาเชื้อโรคแอบแฝงต่าง ๆ ออกไปได้
[Total: 6 Average: 4.8]