ไม่ได้นอนดึก แต่ทำไมรู้สึกอ่อนเพลีย

เคยเป็นกันไหมคะ? เข้านอนเร็ว นอนหลับได้นาน แต่ทำไมตื่นนอนมากลับรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ง่วงระหว่างวันเหมือนนอนไม่พอ  วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจให้ได้ทราบกันค่ะ

จริงๆ แล้วสาเหตุหลักของอาการนี้เกิดจาก ร่างกายมีอาการอ่อนเพลียสะสมมาเป็นเวลานาน หรือแม้แต่การที่เราเข้านอนไม่เป็นเวลา 😪 บางคนชอบนอนดึกตื่นสาย หรือบางคนนอนตอนเช้าแล้วตื่นบ่าย ซึ่งจริงๆ แล้วพฤติกรรมแบบนี้ถือเป็นการฝืนกฎนาฬิกาชีวิต จึงส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ไม่สดชื่นระหว่างวัน ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพด้านอื่นๆ ตามมาได้ 

ทางที่ดีเราควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนของเราให้กลับมาเป็นปกติ เข้านอนให้ตรงเวลา ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย ไม่เครียด ☺ และเลือกรับประทานอาหารที่มีเบต้ากลูแคน สารสกัดที่ได้จากเห็ดไมตาเกะ ที่มีส่วนช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้แข็งแรง 💪 ช่วยบำรุง ฟื้นฟูร่างกายจากความอ่อนเพลียสะสม ลดอาการเหนื่อยล้า และช่วยให้ร่างกายแอคทีฟขึ้นได้ค่ะ