logo

Welcome to Health Me Now

สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลตัวเองสำหรับคนยุคใหม่ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงจะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ.
a
Top

4 อาหารตา อาหารบำรุงสายตากินดีได้ประโยชน์

Health Me Now / อาหารและโภชนาการ  / 4 อาหารตา อาหารบำรุงสายตากินดีได้ประโยชน์
Trend อาหารและโภชนาการ 2020 คือ

4 อาหารตา อาหารบำรุงสายตากินดีได้ประโยชน์

ดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญ ซึ่งการดูแลสายตานั้น ไม่เพียงแต่ตรวจเช็คความสมบูรณ์ของดวงตาเป็นประจำเท่านั้น การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็มีส่วนสำคัญที่ช่วยบำรุงสายตาให้ใช้งานได้ดี และไม่เสื่อมถอยก่อนวัยอันควร

ซึ่งผักและผลไม้ถือเป็นแหล่งแร่ธาตุ และวิตามินที่ช่วยบำรุงสายตาได้

ผักบุ้ง

มีวิตามิน A และ C รวมถึงเบต้า-แคโรทีน ที่มีส่วนช่วยบำรุงสายตา บรรเทาอาการปวดตา แสบตา และยังมีธาตุเหล็กช่วยบำรุงเลือด

ตำลึง

ผักใบเขียวอีกชนิดที่มีเบต้าแคโรทีน จัดเป็นสารกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่มีประสิทธิภาพ ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงแดงและ มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดต้อ

แครอท

แครอทเป็นผักที่มีสารเบต้าแคโรทีนสูง และมีวิตามิน แร่ธาตุอื่นอีกหลายชนิด ซึ่งช่วยในการบำรุงรักษาดวงตา และยังช่วยให้มีผิวที่ดีอีกด้วย

ฟักทอง

ฟักทองผักที่มีประโยชน์หลายอย่าง ช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณ ระบบย่อยอาหาร บำรุงตับ ไต มีสารลูทีนป้องกันการเสื่อมของจุดหรือแสงสีของเรตินา และยังมีวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย

Smart Brand

[Total: 6 Average: 4.8]

No Comments

Leave a Reply