logo

Welcome to Health Me Now

สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลตัวเองสำหรับคนยุคใหม่ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงจะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ.
a

1-677-124-44227

Follow Us

Top

5 สิ่งที่บ่งบอกว่าคุณมีสุขภาพที่ดี เพื่อให้คุณได้ลองเช็ค

Health Me Now / อาหารและโภชนาการ  / 5 สิ่งที่บ่งบอกว่าคุณมีสุขภาพที่ดี เพื่อให้คุณได้ลองเช็ค
เส้นผมและโรคของเส้นผม อาการ รักษา

5 สิ่งที่บ่งบอกว่าคุณมีสุขภาพที่ดี เพื่อให้คุณได้ลองเช็ค

สุขภาพที่ดี เริ่มจากการดูแลเอาใจใส่ตัวเองอีกทั้งยังวัดได้ Lifestyle ประจำวันของคุณอีกด้วย กับตัวเองแบบง่ายๆ ว่าคุณเป็นคนที่มีสุขภาพที่ดีอยู่หรือเปล่า

กินอาหารเวลาที่หิวและจะไม่กินมากจนเกินไป

การกินที่ไม่เคยพอหรือมีความอยากกินอาหารอยู่เรื่อยจะทำให้สุขภาพแย่ลง ทางที่ดีคือต้องควบคุมการกินอาหารให้ดีเพื่อสุขภาพที่ดี

เดินขึ้นบันไดแล้วไม่หอบ

นี่คือการวัดการมีสุขภาพที่ดีแบบง่ายๆ โดยเมื่อคุณเดินขึ้นบันไดแล้วไม่มีอาการหอบหรือรู้สึกเหนื่อยจนมากเกินไป นั่นหมายความว่าคุณยังมีสุขภาพที่ดีอยู่

ตื่นเช้าได้โดยที่ไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุก

หากคุณตื่นขึ้นมาในวันที่ไม่มีธุระอะไร แล้วรู้สึกสดชื่นและอยากลุกออกไปทำกิจกรรมในวันของคุณ นั่นก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่บอกได้ว่าคุณมีสุขภาพที่ดีนั่นเอง

กินอาหารที่ดีมีประโยชน์

การกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องกินแค่อกไก่กับสลัดหรืออย่างใด
พยายามเฉลี่ยให้สารอาหารที่ได้รับในแต่ละวันได้รับอย่างครบถ้วน ที่สำคัญอย่าอดของหวานมากจนเกินไปล่ะ

มีแรงเหลือหลังจากทำงานเพื่อทำสิ่งที่ชอบ

หากคุณมี Work life Balance ที่ดี จะทำให้ร่างกายไม่รับภาระหนักจนเกินไป และสามารถออกไปทำกิจกรรมที่ตนเองชอบหลังเลิกงานได้ เช่น เล่นกีฬา ทำอาหาร ไปสังสรรค์กับเพื่อน ฯลฯ

The Ozone Clinic

[Total: 2 Average: 5]

Comment

  • Sekiro
    ธันวาคม 13, 2019 at 3:16 pm

    “สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องทำเอง” ประโยคนี้ยังคงเป็นความจริงเสมอมา เพราะถึงเราจะมีเงินจำนวนมากมายมหาศาลแต่ถ้าเราไม่รู้จักออกกำลังกายหรือคุมอาหาร ร่างกายเราก็ไม่มีทางที่จะมีสุขภาพดีได้

Leave a Reply