สุขภาพที่ดี เริ่มจากการดูแลเอาใจใส่ตัวเองอีกทั้งยังวัดได้ Lifestyle ประจำวันของคุณอีกด้วย กับตัวเองแบบง่ายๆ ว่าคุณเป็นคนที่มีสุขภาพที่ดีอยู่หรือเปล่า
กินอาหารเวลาที่หิวและจะไม่กินมากจนเกินไป
การกินที่ไม่เคยพอหรือมีความอยากกินอาหารอยู่เรื่อยจะทำให้สุขภาพแย่ลง ทางที่ดีคือต้องควบคุมการกินอาหารให้ดีเพื่อสุขภาพที่ดี
เดินขึ้นบันไดแล้วไม่หอบ
นี่คือการวัดการมีสุขภาพที่ดีแบบง่ายๆ โดยเมื่อคุณเดินขึ้นบันไดแล้วไม่มีอาการหอบหรือรู้สึกเหนื่อยจนมากเกินไป นั่นหมายความว่าคุณยังมีสุขภาพที่ดีอยู่
ตื่นเช้าได้โดยที่ไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุก
หากคุณตื่นขึ้นมาในวันที่ไม่มีธุระอะไร แล้วรู้สึกสดชื่นและอยากลุกออกไปทำกิจกรรมในวันของคุณ นั่นก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่บอกได้ว่าคุณมีสุขภาพที่ดีนั่นเอง
กินอาหารที่ดีมีประโยชน์
การกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องกินแค่อกไก่กับสลัดหรืออย่างใด
พยายามเฉลี่ยให้สารอาหารที่ได้รับในแต่ละวันได้รับอย่างครบถ้วน ที่สำคัญอย่าอดของหวานมากจนเกินไปล่ะ
มีแรงเหลือหลังจากทำงานเพื่อทำสิ่งที่ชอบ
หากคุณมี Work life Balance ที่ดี จะทำให้ร่างกายไม่รับภาระหนักจนเกินไป และสามารถออกไปทำกิจกรรมที่ตนเองชอบหลังเลิกงานได้ เช่น เล่นกีฬา ทำอาหาร ไปสังสรรค์กับเพื่อน ฯลฯ
The Ozone Clinic
“สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องทำเอง” ประโยคนี้ยังคงเป็นความจริงเสมอมา เพราะถึงเราจะมีเงินจำนวนมากมายมหาศาลแต่ถ้าเราไม่รู้จักออกกำลังกายหรือคุมอาหาร ร่างกายเราก็ไม่มีทางที่จะมีสุขภาพดีได้