Insomnia tidak bisa tidur
Di Thailand, ditemukan forum diskusi online tentang Banyak “insomnia, susah tidur, atau insomnia”, misalnya di Pantip #insomnia (>10.000 posting) #insomnia (≦3.000 posting), seperti di Google Trends, ditemukan bahwa orang Thailand mencari kata “insomnia”. “Susah tidur” secara konsisten tinggi sepanjang tahun. Ini diikuti oleh pencarian yang lebih kecil untuk kata-kata yang menggambarkan insomnia. tapi masih muncul sepanjang tahun
Penyebab insomnia Itu bisa datang dari kedua rangsangan eksternal, seperti situasi yang memicu stres dan kecemasan. Waktu kerja tidak tetap Berada di lingkungan baru yang membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri, dll, atau dari karakteristik fisik seseorang seperti memiliki penyakit bawaan yang dapat mempengaruhi tidur gaya hidup gaya hidup Insomnia biasa, dll.
Terperangkap dalam masalah ini…. Itu membuat Anda bertanya-tanya berapa banyak pengetahuan yang telah kami berikan untuk membantu? atau sesuatu yang harus dibuang di tahun ini
Covid-19 telah memicu berbagai fenomena insomnia.
Epidemi menciptakan trauma yang berdampak pada efek psikologis sedang hingga berat. Dampak panjang datang ke tidur. Yang paling kentara adalah kebiasaan tidur kebanyakan orang di era COVID-19 telah berubah. Studi “Efek Isolasi Sosial Terhadap Tidur Selama Pandemi COVID-19” menemukan bahwa orang menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur daripada sebelumnya. 40 menit (dari 485,5 menit menjadi 531,5 menit), dan butuh sekitar setengah jam untuk tertidur dan satu jam untuk bangun dari tempat tidur. Ini bisa menjadi tanda sindrom kelelahan kronis (Chronic Fatigue Disorder) atau depresi.
Para peneliti juga menemukan beberapa hubungan antara COVID-19. dengan gangguan tidur dan membuat kata “korona somnia” (Coronasomnia)” atau “Covidssomnia (Covidsomnia)” mulai muncul pada tahun 2020 dan terus dicari selama setahun terakhir.
Fenomena lain yang semakin sering terjadi adalah kebanyakan orang rela mengalihkan jam tidurnya dan menghabiskan malam untuk melakukan aktivitas serius lainnya seperti bekerja, menonton film, menonton serial, bermain game, dll untuk menebus situasi yang berantakan. siang hari Untuk gejala ini secara psikologis dikenal sebagai “Revenge Bedtime Procrastination. atau begadang untuk membalas dendam,” yang berdampak negatif baik bagi tubuh maupun pikiran sama parahnya dengan penderita Insomnia.
yang mencoba membuka kunci insomnia Kurang tidur atau kurang tidur mungkin memiliki efek yang lebih merugikan pada tubuh
Logika tidur “tidur” dan “tidur” sangat berbeda!
Tidur 8 jam, tapi bangun masih belum segar karena?
Aneh tapi nyata. Yang membantah mitos tentang tidur menurut rumus 8-10 jam, “Kurang tidur tapi tidur nyenyak” adalah definisi tidur yang tidak didasarkan pada jam tidur saja. Salah satu bukti yang secara jelas menunjukkan bahwa Bangun tidur tapi belum merasa segar Menunjukkan bahwa tingkat tidur hanya pada tidur yang dangkal. tidak memasuki tidur nyenyak Inilah sebabnya mengapa popularitas jam tangan pintar meningkat. Karena orang mencoba untuk merekam kebiasaan tidur mereka. dan temukan cara untuk meningkatkan kualitas tidur dalam tidur nyenyak Sebagian disebabkan oleh gen dan genetika, yang dikenal sebagai Short Sleeper Syndrome, seperti mantan presiden AS Barack Obama dan Bill Clinton, atau Tom Ford, pemilik merek fashion global. bahwa walaupun dengan sedikit tidur dan masih memiliki energi untuk beraktivitas keesokan paginya
Tidak bisa tidur, hitung domba!
Banyak orang telah mendengar itu Ketika Anda tidak bisa tidur, hitung domba! Tetapi tidak pernah ada jawaban tentang berapa banyak domba yang dibutuhkan? Meskipun saya sedang tidur, tetapi sakramen ini Dalam sains, ada beberapa sudut pandang tentang hubungan antara konsentrasi dan tidur. Ada yang mengatakan bahwa konsentrasi dapat menyebabkan perubahan permanen di otak. Sekresi melatonin dan keseimbangan serotonin membantu tubuh untuk tidur lebih banyak. Ini akan memberi sinyal ke seluruh tubuh untuk memperlambat untuk memasuki keadaan istirahat. di sisi lain Beberapa kumpulan data menunjukkan bahwa Berusaha untuk fokus tidur atau tidur saat tubuh tidak mengantuk. Akan membuat sulit tidur. Penggunaan berulang akan mengakibatkan insomnia atau sulit tidur. Sleep Foundation menambahkan bahwa metode tersebut belum digunakan untuk mengatasi berbagai gangguan tidur, termasuk gangguan tidur. Insomnia, sleep apnea (OSA), atau narkolepsi
Apakah melatonin cukup? Data dari survei Consumer Reports mengungkapkan bahwa Kebanyakan orang memilih vitamin C dan suplemen alami, dan melatonin adalah salah satu pilihan yang paling menakutkan. Glaukoma malam hari digunakan untuk bertindak sebagai pengganti zat alami dalam tubuh. Terbukti secara klinis bahwa zat tersebut dapat meningkatkan kualitas tidur baik pada mereka yang mengalami kesulitan tidur atau tidur pendek. Sering terbangun di tengah malam, dan diperkirakan jumlah penderita gangguan tidur akan terus meningkat. Pada periode yang lalu, studi tentang penyakit yang muncul seperti Long COVID atau gejala sisa infeksi COVID-19 mulai dipelajari. Banyak pasien cenderung mengalami kelelahan dan masalah tidur. Hasil studi konsekuensi 6 bulan COVID-19 pada pasien keluar dari rumah sakit: studi kohort mengungkapkan 1, Dari 733 kasus di Wuhan, China, 63% mengalami kelelahan, sedangkan 26% mengalami gangguan tidur. yang di sudut akademik dan medis Mengambil suplemen yang mengandung hormon melatonin Ini adalah pilihan lain yang dapat membantu meringankan gejala pada kelompok pasien ini.
Namun, efek samping obat seperti pusing mengantuk di siang hari Penurunan suhu tubuh, dll, jika digunakan terus menerus dalam waktu lama dapat mempengaruhi mekanisme alami dalam tubuh. Mengurangi produksi dan fungsi hormon melatonin yang diproduksi secara alami. Hal ini pada akhirnya bisa menyebabkan insomnia.
Bisakah ekstrak rami membantu menyembuhkan insomnia?
Penggunaan ekstrak ganja untuk mengatasi insomnia adalah masalah yang banyak dibicarakan di masyarakat. Menyoroti sifat-sifat CBD yang membantu menyelesaikan masalah, namun persepsi dan pemahaman masyarakat terhadap tanaman komersial ini masih belum jelas. atau gejala akan mereda hanya saat menggunakan atau sampai gejalanya memburuk saat Anda berhenti menggunakannya, dll.
Semua orang pasti tahu itu “Kualitas tidur yang baik” adalah masalah individu. Oleh karena itu, poin menarik dari penggunaan minyak ganja. Pengguna akan dapat menyesuaikan dosis minyak ganja sesuai dengan jumlah yang ingin dikonsumsi tubuh. Untuk menyeimbangkan tidur yang sesuai dengan tubuh setiap orang. Pengguna akan merasa seperti sedang mempelajari kebutuhan tubuh mereka sendiri. Carilah keseimbangan dalam tidur Anda.
untuk penggunaan yang efektif Tubuh harus memiliki akses ke ekstrak ganja berkualitas tinggi. (Ekstrak Spektrum Penuh) dengan banyak ekstrak penting yang bekerja sama. untuk tidur Bahan utamanya adalah CBD untuk membantu mengurangi kecemasan. Membuatnya lebih mudah untuk tertidur dan meningkatkan kualitas tidur pada tingkat Deep Sleep. Ia bekerja sama dengan THC untuk membantu mengurangi mimpi. Tidur lebih nyenyak dan kurangi gangguan dalam pikiran Anda yang memengaruhi tidur Anda. Kedua zat ini bekerja sama untuk menghasilkan potensi terbaik dari minyak ganja.Kandungan ekstrak CBD harus selalu jauh lebih tinggi daripada THC.
Ketika tidur berkualitas lebih mudah diakses melalui produk dan ekstrak berkualitas tinggi. mau tidak mau meningkatkan peluang dan pilihan konsumen yang sehat terutama negara-negara yang diliberalisasi Entah itu melatonin yang dulunya merupakan obat berbahaya atau ganja itu sendiri. Saat ini, aplikasi dibuka untuk memberi orang lebih banyak pilihan untuk meningkatkan kualitas tidur mereka. Meningkatkan kesehatan tidur orang. memperkuat ungkapan lama yang berharga “Tidur adalah istirahat terbaik bagi manusia.”
Oleh Bpk. Wisarut Sukhonpongpao
Direktur Eksekutif dan Co-Founder, CBO International Company Limited
Tentang CBO International Co., Ltd.
CBO International Co., Ltd. didirikan pada tahun 2021 dengan misi untuk mendorong industri ganja dan rami medis dan komersial yang holistik. termasuk menjadikannya bagian penting dari kehidupan sehari-hari yang dapat diakses dengan inovasi dalam budidaya Produksi hulu ke hilir untuk ekstrak ganja dan produk rami. CBD Spektrum Penuh kelas medis berkualitas tinggi (THC<0,2%) Di bawah dua merek, Charlotte’s Tale, lini produk gaya hidup untuk perawatan diri sehari-hari dan CBext, memproduksi dan menjual produk obat-obatan. Ikuti berita di media sosial di Facebook/CBOinter atau Instagram @cbointer