失眠睡不着
在泰国，找到了关于 许多“失眠、睡眠困难或失眠”，例如，在 Pantip #insomnia（>10,000 个帖子）#insomnia（≦3,000 个帖子）中，如在 Google 趋势中，发现泰国人搜索“失眠”一词。 “失眠”一年四季都居高不下。随后是对描述失眠的词进行的较小搜索。但仍然全年出现
失眠的原因 它可以来自外部刺激，例如引起压力和焦虑的情况。工作时间不固定 处于需要时间适应的新环境等，或者从一个人的身体特征如患有可能影响睡眠的先天性疾病 生活方式 生活方式 习惯性失眠等。
陷入这个问题…… 这让您想知道我们传递了多少知识来提供帮助？或者今年应该扔掉的东西
Covid-19 引发了多种失眠现象。
流行病造成了一种创伤，影响了中度至重度的心理影响。长时间的影响进入睡眠状态。最明显的是，在 COVID-19 时代，大多数人的睡眠习惯都发生了变化。研究《COVID-19 大流行期间社会隔离对睡眠的影响》发现，人们在床上的时间比以前更多。 40分钟（从485.5分钟到531.5分钟），入睡半小时左右，下床一小时左右。这可能是慢性疲劳综合症（慢性疲劳症）或抑郁症的征兆。
研究人员还发现了 COVID-19 之间的一些联系。患有睡眠障碍并造就了这个词 “电晕失眠症 （Coronasomnia）”或“Covidssomnia” (Covidsomnia)”于 2020 年开始出现，并在过去一年中持续热搜。
另一个越来越普遍的现象是，大多数人愿意将睡眠转移到晚上做其他严肃的活动，如工作、看电影、看剧、玩游戏等，以弥补混乱的局面。白天 对于这些心理上被称为“报复睡前拖延症”的症状。或熬夜报仇”，这对身心的负面影响与失眠症患者一样严重。
试图解开失眠 睡眠不足或睡眠不足 可能对身体有更不利的影响
睡“睡”和“睡”的逻辑大不相同！
睡了8个小时，醒来还是没精神，是因为什么？
这很奇怪，但却是真实的。这驳斥了关于根据 8-10 小时公式睡觉的神话，“少睡但睡得好”是对睡眠的定义，它不仅仅基于睡眠时间。一个明确指示的证据是 醒来但感觉不到神清气爽 说明睡眠的水平只是在浅睡眠。没有进入深度睡眠 这就是智能手表越来越受欢迎的原因。因为人们试图记录他们的睡眠习惯。并在深度睡眠中找到改善睡眠质量的方法 部分是由基因和遗传引起的，被称为短睡眠综合症，例如美国前总统巴拉克奥巴马和比尔克林顿，或者全球时尚品牌的所有者汤姆福特。即使睡得很少，第二天早上仍然有精力活动
睡不着，数羊！
很多人都听说过 睡不着的时候，数羊！但是对于需要多少只羊从来没有答案？虽然我在睡觉，但这个圣礼 在科学上，关于注意力和入睡之间的关系有几种观点。有人说，注意力可以引起大脑的永久性变化。褪黑激素分泌和血清素平衡有助于身体睡得更多。这将向身体的其他部分发出信号，使其减速进入休息状态。相反 一些数据集表明 在身体不困时试图专注于睡觉或睡觉。它会让人难以入睡。重复使用会导致失眠或入睡困难。睡眠基金会补充说，该方法尚未用于解决各种睡眠障碍，包括睡眠障碍。失眠、睡眠呼吸暂停 (OSA) 或嗜睡症
褪黑激素够吗？消费者报告调查的数据显示，大多数人选择维生素 C 和天然补充剂最多，而褪黑激素是最可怕的选择之一。夜间青光眼用于替代体内的天然物质。临床证实，该物质可以改善睡眠困难或睡眠不足的人的睡眠质量。半夜频繁醒来，预计出现睡眠障碍的人数还将进一步增加。在过去的一段时间里，已经开始研究新出现的疾病如 Long COVID 或 COVID-19 感染的残留症状。许多患者往往有疲劳和睡眠问题。研究结果 COVID-19 的 6 个月后果在出院患者中：一项队列研究显示 1，在中国武汉的 733 例病例中，63% 的人感到疲倦，而 26% 的人有睡眠问题。在学术和医学角 服用含有褪黑激素的补充剂 这是另一种可能有助于缓解这组患者症状的选择。
然而，药物的副作用，如头晕 白天困 如果长时间连续使用，体温下降等可能会影响身体的自然机制。减少自然产生的激素褪黑激素的产生和功能。这最终可能导致失眠。
大麻提取物可以帮助治疗失眠吗？
使用大麻提取物解决失眠是社会上广泛讨论的问题。突出CBD有助于解决问题的特性，然而，人们对这种经济作物的认知和理解还不清楚。长期连续使用，看效果 或只有在使用时症状才会消退 或者直到你停止使用它时症状变得更糟，等等。
每个人都必须知道 “良好的睡眠质量”是个人问题。因此，使用大麻油的有趣之处。用户将能够根据身体想要消耗的量调整大麻油的剂量。平衡睡眠以适应每个人的身体。用户会觉得他们正在了解自己身体的需求。在睡眠中寻找平衡。
为有效使用 身体必须能够获得高质量的大麻提取物。（全光谱提取物）与许多协同工作的重要提取物。睡觉 主要成分是 CBD，有助于减轻焦虑。使入睡更容易，并在深度睡眠级别提高睡眠质量。它与 THC 协同工作，有助于减少做梦。睡得更好，减少影响睡眠的干扰。这两种物质共同发挥出大麻油的最佳效力。CBD 提取物的含量必须始终远高于 THC。
当通过高质量的产品和提取物更容易获得高质量的睡眠时。必然增加健康消费者的机会和选择 尤其是那些自由化的国家 无论是曾经是危险药物的褪黑激素还是大麻本身。如今，应用程序已解锁，为人们提供了更多改善睡眠质量的选择。改善人们的睡眠健康。加强有价值的旧短语 “睡眠是人最好的休息。”
作者：Wisarut Sukhonpongpao 先生
CBO International Company Limited 执行董事兼联合创始人
关于 CBO International Co., Ltd.
CBO International Co., Ltd. 于 2021 年成立，其使命是推动整体医疗和商业大麻和大麻产业。包括使其成为日常生活的重要组成部分 培育创新 大麻提取物和大麻产品的上游到下游生产。优质医疗级全谱CBD（THC<0.2%）在两个品牌下，夏洛特的故事，一个日常自我保健的生活方式产品线和 CBext，生产和销售缓解药物产品。在社交媒体上关注新闻 脸书/CBOinter 或 Instagram @cbointer