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3월인데…잠잘 시간이 언제쯤 될까요(좋다)!

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3월인데…잠잘 시간이 언제쯤 될까요(좋다)!

불면증은 잠을 잘 수 없다

태국에서 에 대한 온라인 토론 포럼을 찾았습니다. 예를 들어 Pantip #insomnia (>10,000개 게시물) #insomnia (≤3,000개 게시물)에서 많은 “불면증, 수면 장애 또는 불면증”이 Google 트렌드에서와 같이 태국 사람들이 “불면증”이라는 단어를 검색하는 것으로 나타났습니다. “불면증”은 일년 내내 지속적으로 높습니다. 그 다음에는 불면증을 설명하는 단어에 대한 소규모 검색이 이어졌습니다. 그러나 여전히 일년 내내 나타납니다

불면증의 원인 스트레스와 불안을 유발하는 상황과 같은 외부 자극 모두에서 올 수 있습니다. 근무시간이 정해져 있지 않다 적응 등에 시간이 걸리는 새로운 환경에 있거나, 수면에 영향을 미칠 수 있는 선천성 질환 등의 신체적 특성으로 인해 라이프 스타일 습관성 불면증 등

이 문제에 빠져서…. 우리가 도움을 주기 위해 얼마나 많은 지식을 전수했는지 궁금하시죠? 또는 올해 버려야 할 것

코로나19는 다양한 불면증 현상을 촉발했다.

전염병은 중등도에서 심각한 심리적 영향에 영향을 미치는 외상을 만듭니다. 긴 임팩트가 잠들다. 가장 분명한 것은 코로나19 시대에 대부분의 사람들의 수면 습관이 바뀌었다는 것이다. 40분(485.5분에서 531.5분으로), 잠들기까지 약 30분, 침대에서 일어나기까지 약 1시간이 걸렸다. 이것은 만성 피로 증후군(만성 피로 장애)이나 우울증의 징후일 수 있습니다.

연구원들은 또한 COVID-19 사이의 일부 연관성을 발견했습니다. 수면 장애와 단어를 “코로나 솜니아 (Coronasomnia)” 또는 “Covidssomnia (Covidsomnia)’는 2020년부터 등장하기 시작하여 지난 1년 동안 계속해서 검색되고 있습니다.

점점 더 흔해지고 있는 또 다른 현상은 대부분의 사람들이 지저분한 상황을 만회하기 위해 기꺼이 잠을 자고 일, 영화 감상, 시리즈 시청, 게임 등과 같은 다른 진지한 활동을 하며 밤을 보낸다는 것입니다. 낮 동안 심리적으로 “복수 취침 지연”으로 알려진 이러한 증상에 대해. 또는 복수를 위해 늦게까지 깨어있는 것”은 불면증만큼 몸과 마음에 부정적인 영향을 미칩니다.

불면증을 풀려고 하는 수면 부족 또는 수면 부족 몸에 더 해로운 영향을 미칠 수 있습니다

‘자다’와 ‘자다’ 자는 논리는 매우 다릅니다!

8시간 자고 일어나도 상쾌하지 않아서?

이상하지만 사실입니다. 이것은 8-10시간 공식에 따른 잠에 대한 신화를 반박합니다. “잠은 적게 자지만 잘 잔다”는 수면의 정의는 혼자 자는 시간을 기준으로 하지 않습니다. 분명히 나타내는 한 가지 증거는 다음과 같습니다. 일어났지만 상쾌하지 않다 수면 수준이 얕은 수면에만 있음을 나타냅니다. 깊은 잠에 들어가지 않는다 스마트워치의 인기가 높아진 이유다. 사람들은 수면 습관을 기록하려고 하기 때문입니다. 깊은 수면에서 수면의 질을 향상시키는 방법을 찾습니다. 그 일부는 버락 오바마 전 미국 대통령과 빌 클린턴 전 대통령이나 글로벌 패션 브랜드의 소유주인 톰 포드(Tom Ford)와 같은 짧은 잠자는 증후군(Short Sleeper Syndrome)으로 알려진 유전자와 유전에 의해 발생합니다. 약간의 수면에도 불구하고 다음 날 아침에 활동할 수 있는 에너지가 있습니다.

잠을 못자, 양을 세어라!

많은 사람들이 그 말을 들었습니다. 잠이 안 오면 양을 세어라! 그러나 얼마나 많은 양이 필요할 것인지에 대한 대답은 없었습니까? 자고 있어도 이 성찬은 과학에서는 집중력과 수면 사이의 관계에 대해 몇 가지 견해가 있습니다. 어떤 사람들은 집중이 뇌에 영구적인 변화를 일으킬 수 있다고 말합니다. 멜라토닌 분비와 세로토닌 균형은 신체가 더 많이 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 이것은 나머지 신체가 휴식 상태에 들어가기 위해 속도를 늦추라는 신호입니다. 반대로 일부 데이터세트는 다음을 나타냅니다. 몸이 졸리지 않을 때 수면이나 수면에 집중하려고 합니다. 반복적으로 사용하면 불면증이 생기거나 잠들기 어려워진다 수면재단은 아직까지 수면 장애를 포함한 다양한 수면 장애를 치료하는 데 이 방법이 사용되지 않았다고 덧붙였다. 기면증

멜라토닌으로 충분합니까? 컨슈머리포트 설문조사의 데이터에 따르면 대부분의 사람들은 비타민 C와 천연 보충제를 가장 많이 선택하며 멜라토닌은 가장 무서운 선택 중 하나입니다. 야간 녹내장은 신체의 천연 물질을 대체하는 역할을 합니다. 잠을 잘 못 자는 사람이나 잠이 부족한 사람 모두에게 수면의 질을 향상시킬 수 있는 물질이 임상적으로 확인되었습니다. 한밤중에 깨는 일이 잦고, 수면장애를 겪는 사람들도 더욱 늘어날 것으로 예상된다. 지난 기간 동안 장기 코로나(Long COVID-19) 또는 COVID-19 감염의 잔류 증상과 같은 신흥 질병에 대한 연구가 시작되었습니다. 많은 환자들이 피로와 수면 장애를 겪는 경향이 있습니다. 퇴원한 환자: 코호트 연구에서 1, 중국 우한에서 발생한 733명의 환자 중 63%는 피곤했고 26%는 수면 문제가 있었다. 학술 및 의료 코너에서 멜라토닌 호르몬이 함유된 보충제 복용 이 환자 그룹의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 또 다른 옵션입니다.

그러나 현기증과 같은 약물의 부작용 낮에 졸리다 저하된 체온 등은 장기간 지속적으로 사용하면 신체의 자연적인 기전에 영향을 미칠 수 있습니다. 자연적으로 생성되는 멜라토닌 호르몬의 생산과 기능을 감소시킵니다. 이것은 결국 불면증으로 이어질 수 있습니다.

대마 추출물이 불면증 치료에 도움이 될 수 있습니까?

불면증을 해결하기 위해 대마초 추출물을 사용하는 것은 사회에서 널리 논의되는 문제입니다. 문제 해결에 도움이 되는 CBD의 특성을 강조하지만, 이 환금작물에 대한 사람들의 인식과 이해는 여전히 불분명합니다.장기간 지속적으로 사용하면 결과를 보기 또는 사용하는 경우에만 증상이 가라앉습니다. 또는 사용을 중지하면 증상이 악화될 때까지 등

모두가 그것을 알아야합니다 “좋은 수면의 질”은 개인의 문제입니다. 따라서 대마초 기름을 사용하는 흥미로운 점. 사용자는 신체가 소비하려는 양에 따라 대마초 오일 복용량을 조정할 수 있습니다. 각 개인의 신체에 맞게 수면의 균형을 잡습니다. 사용자는 자신의 신체가 필요로 하는 것을 배우는 것처럼 느낄 것입니다. 수면의 균형을 찾으십시오.

효과적인 사용을 위해 신체는 고품질의 대마초 추출물에 접근할 수 있어야 합니다. (전체 스펙트럼 추출물) 함께 작동하는 많은 중요한 추출물. 잠을 위해 주요 성분은 불안을 줄이는 데 도움이 되는 CBD입니다. 깊은 수면 수준에서 더 쉽게 잠들고 수면의 질을 향상시킵니다. THC와 함께 작동하여 꿈을 줄이는 데 도움이 됩니다. 숙면을 취하고 수면에 영향을 미치는 마음의 방해 요소를 줄이십시오. 두 물질이 함께 작용하여 대마초 오일의 최고의 효능을 발휘합니다.CBD 추출물 함량은 항상 THC보다 훨씬 높아야 합니다.

고품질 제품과 추출물을 통해 양질의 수면에 더 쉽게 접근할 수 있을 때. 필연적으로 건강한 소비자의 기회와 선택을 증가시킵니다. 특히 자유화 된 국가 한때 위험한 약물이었던 것이 멜라토닌이든 대마초 자체이든. 오늘날 앱의 잠금이 해제되어 사람들에게 수면의 질을 향상시킬 수 있는 더 많은 옵션을 제공합니다. 사람들의 수면 건강을 개선합니다. 가치있는 오래된 문구를 강화 “잠은 인간에게 최고의 휴식이다.”

Wisarut Sukhonpongpao 씨

CBO International Company Limited의 전무 이사 겸 공동 설립자


CBO International Co., Ltd. 소개

CBO International Co., Ltd.는 총체적인 의료 및 상업용 대마초 및 대마 산업을 주도한다는 사명으로 2021년에 설립되었습니다. 접근 가능한 일상 생활의 필수적인 부분으로 만드는 것을 포함하여 재배의 혁신으로 대마초 추출물 및 대마 제품의 업스트림에서 다운스트림 생산으로. 고품질 의료 등급 전체 스펙트럼 CBD(THC<0.2%) 일상적인 자기 관리를 위한 라이프스타일 제품 라인인 Charlotte’s Tale과 CBext의 두 브랜드로 구호 의약품을 제조 및 판매합니다. 소셜 미디어에서 뉴스를 팔로우하세요. 페이스북/CBOinter 또는 인스타그램 @cbointer

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