Lelah bekerja atau belajar sepanjang hari Istirahat sejenak sebelum tidur adalah istirahat yang luar biasa dalam berita. berbagai hiburan Tapi tahukah Anda? perilaku bermain telepon bajak tablet sebelum tidur Peluang insomnia semakin besar. Menurut Dr. Daniel Siegel, Profesor Psikologi Klinis dari University of California, Los Angeles mengungkapkan bahwa saat mata kita menatap berbagai informasi. Otak dirangsang dan diperintahkan untuk tidak melepaskan melatonin yang membantu mengatur tidur. karena otak tahu belum waktunya tidur memperburuk kualitas tidur Mempengaruhi banyak masalah kesehatan lainnya, seperti ketidakstabilan emosional pikiran tidak jernih termasuk pemecahan sistem metabolisme energi
Tapi saya percaya bahwa banyak orang akan memutuskan untuk tidak bermain sama sekali, itu akan sulit. Karena itu, kami menyarankan cara bermain di telepon. Sebuah tablet yang akan membantu koki tubuh Anda sebelum tidur. Dengan mengistirahatkan mata setiap 45-60 menit dan berhenti bermain sekitar setengah jam sebelum tidur untuk merilekskan tubuh dan bersiap untuk tidur. Adalah penting bahwa atmosfer dan suhu harus disiapkan dengan benar. Tidak ada cahaya yang bertahan untuk mengganggu. Optimalkan kualitas tidur