하루 종일 일하거나 공부하는 데 지쳤습니다. 취침 전 짧은 휴식은 뉴스에서 멋진 휴식입니다. 다양한 엔터테인먼트 하지만 당신은 알고 있습니까? 전화를 하는 행동 자기 전에 태블릿을 쟁기질하다 불면증의 가능성이 커집니다. 임상 심리학 교수인 Dr. Daniel Siegel에 따르면 캘리포니아 대학교 로스앤젤레스 캠퍼스의 연구진은 우리의 눈이 다양한 정보를 응시하는 동안 밝혀졌습니다. 뇌는 수면을 조절하는 데 도움이 되는 멜라토닌을 방출하지 않도록 자극되고 명령을 받습니다. 뇌는 아직 취침 시간이 아니라는 것을 알고 있기 때문에 수면의 질을 떨어뜨리다 정서적 불안정 과 같은 다른 많은 건강 문제에 영향을 미침 마음이 맑지 않다 에너지 대사 시스템의 붕괴를 포함하여
하지만 많은 사람들이 아예 게임을 하지 않기로 결정하고 어려울 것이라고 생각합니다. 따라서 전화로 게임하는 방법을 권장합니다. 취침 전에 바디 셰프를 도와줄 태블릿입니다. 45~60분마다 눈을 쉬고 잠들기 약 30분 전에 게임을 중단하여 몸의 긴장을 풀고 수면을 준비합니다. 분위기와 온도를 적절하게 준비하는 것이 중요합니다. 어떤 빛도 간섭하지 않고 살아 남았습니다. 수면의 질 최적화
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